5 odpowiedzi w tym temacie

[KML1418048759]

CZE jestem pierwszy raz na tym forum ale widze pełen profesjonal mam do was taką małą proźbe zaczełem hodzić mieśąc temu na siłownie i ćwiczyłem na sucho ale nie widze żadnych rezultatów kuzyn mojego kumpla powiedział że ustali mi odpowiednią diete ale mówił też żebym se kupił jakiegoś gainera i coś do niego ale ja się nieznam i hciał bym abyście mi doradzili co mam kupić i ile hodzi mi o nazwe firmy,nazwe suplementu i ilość jaką powinienem zakupić nara

[BODYGUARD]

Na razie suple jako takie są ci niepotrzebne poćwicz jeszcze kilka
miesięcy i dopiero wtedy kup gainer np MAss XXL

narazie mozez sobie dokupić carbo i pić przed i po treningu
no i oczywiście odpowiednia dieta jest teraz dla ciebie najważniejsza
diety masz w dziale odżywianie, a treningi ogólnorozwojowe
i na masę w dziale trening. pozdro.

[KML1418048759]

DZIĘKI I TAK HYBA ZROBIE

[Greater]

no zadbaj o diete. a jesli nie bedziesz w stanie jej utrzymywac wtedy mozesz qpic jakies bialko albo gainera. a teraz na poczatek moze wziac jakies witaminy, omega3, zma.

[KML1418048759]

A CO Z ROZWOLNIENIEM BO GAINER MA DUŻO WĘGLOWODANÓW A TO NIE JEST PRZYCZYNĄ ROZWOLNIENIA?

[BODYGUARD]

To sobie zjesz węgiel i po sprawie.

ludzie co wy tak panikujecie z tym rozwolnieniem?
ja choćbym nie wiem ile zjadł gainera i węgli to nic mi nie jest
dodatkowo często jem pestki słonecznika i też nic a podobno rozwalnia...
ktoś wymyślił jakieś bzdury a reszta powtarza.