Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy ktoś mi wreszcie doraci a nie każe szuiać po forum


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
27 odpowiedzi w tym temacie

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy ktoś mi wreszcie doraci a nie każe szuiać po forum
trening niech oceni jakis specjalista

co do supli to rano 5 gram krety na pusty zoladek i bezposrednio po treningu rowniez 5 gram

mass xxl dwa razy dziennie raz gozine przed treningiem i raz 45 minut po treningu ( lub miedzy posilkami ) porcje 50-70 gram

carbo bezposrednio p[o treningu wymieszane z kreta 50-60 gram
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

kakaka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy ktoś mi wreszcie doraci a nie każe szuiać po forum
Dzieki:P:>

i wystarczy na 2 miechy??

npisz jeszcze jak możesz z czym jes przyżądzać ??

THX pozdro :P
  • 0
Błogosławiony kto w imię bliżniego i dobrej wiary prowadzi słabych przez doline ciemności ...

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy ktoś mi wreszcie doraci a nie każe szuiać po forum
carbo z woda a massa z mlekiem...

czy wystarczy to latwo mozesz obliczyc

aha bo zapomnialem w dni nietreningowe kreta tylko 5 gram rano carbo wcale albo raz dziennie jako zrodlo weglowodanow a massa miedzy posilkami 2 razy po 50 gram :-)
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

kakaka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy ktoś mi wreszcie doraci a nie każe szuiać po forum
WIELKI THX :P
5g krety rano z wodą ile?

Carbo 50g + 5 g krety Na 100 g wody(niegazowanej)??
Masa 50 g + 100g mleka??

w dni nie treningowe carbo raz z kretą rano??

To moje pytania :P

dzieki za tamtą odpowiedzi:P
  • 0
Błogosławiony kto w imię bliżniego i dobrej wiary prowadzi słabych przez doline ciemności ...

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy ktoś mi wreszcie doraci a nie każe szuiać po forum

5g krety rano z wodą ile?


szklanka wystyka 250 ml moze byc wiecej

Masa 50 g + 100g mleka??


szklanka lub wiecej

Carbo 50g + 5 g krety Na 100 g wody(niegazowanej)??


niegazowanej oczywiscie tutaj daj pol litra

w dni nie treningowe carbo raz z kretą rano??


mozesz ale nie musisz jak juz chcesz to daj 30 gram carbo lub rozpusc krete w szklance soku
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy ktoś mi wreszcie doraci a nie każe szuiać po forum
creatyna z rana i po treningu carbo po treningu tylko 30-40 g massa zalezy ile masz tu WBT ale generalnie miedzy posilkami za malo posilkow masz w nietreningowe daj conajmniej 5 a w treningowe 5-6
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy ktoś mi wreszcie doraci a nie każe szuiać po forum
Kropek, juz mu to wszystko powiedzialem :-|
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

kakaka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy ktoś mi wreszcie doraci a nie każe szuiać po forum
no właśnie :>:>:>
thx
:P:P za wszytskoo pozdro

ratujecie życie:P
  • 0
Błogosławiony kto w imię bliżniego i dobrej wiary prowadzi słabych przez doline ciemności ...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024