7 odpowiedzi w tym temacie

[adeek1988]

Witam, otóż robie drugi cykla na krecie. I chcialem sie zapytac :
1.czy stosowac ja tak jak przy Icyklu, tz. w dni nietreningowe 5g rano na czczo, a w dni treningowe 5g po treningu,
2.Kiedy brac BCAA ? przed treningiem czy po ? jak po treningu to w jakim odstepie czasowym od kredki.
3.Dextrose mieszac z kreta ?

Z gory dzieki za odpowiedzi

[bloniu]

1.krete tak samo
2.bcaa mozesz przed i po treningu, wieksza dawke przed, a jak nie masz tego duzo to tylko przed..
3.tak mieszac

[adasko1418048738]

1.czy stosowac ja tak jak przy Icyklu, tz. w dni nietreningowe 5g rano na czczo, a w dni treningowe 5g po treningu,

w dni treningowe takze rano kretke;]

[adeek1988]

A jeszcze małe pytanka :
1. BCAA brac tylko w dni treningowe ??
2.Dextrose mieszac z kredka także w dni nietrenignowe ? czy za kazdym razem jak biore kredke ?

Dzieki za odpowiedzi:) PoZdRo

[anar]

1. BCAA brac tylko w dni treningowe ??

tak

2.Dextrose mieszac z kredka także w dni nietrenignowe ? czy za kazdym razem jak biore kredke ?

dextro tylko po treningu

[adeek1988]

A prawie bym zapomniał przez jaki okres mam brac kredke ?? Kupiłem 500g. Na tydzien mi wychodzi 35g. wiec moze zwiekszy porcje ? tz. w dni trenignowe moze bym brał rano albo przed siłką ? no i oczywiscie po silce. ? Co o tym myslicie ?

[adasko1418048738]

bierz najlepiej tak:
dzien treningowy 5 gram rano naczczo i 5 gram albo przed siloowania albo po silowni
w dzien nietreningowy 5 gram rano naczczo

[cris1418048751]

weź tylko 300g reszte zostaw i potem do kolejnego cyklu dokupisz sobie 120g!
300g gram starczy ci na jakies 40 dni...