Panowie mam białko 3komponentowe
Moja propozycja dawkowania uwzgledniajac diete to:
Poniedziałek:
2x25g białko
1x25g po treningu ok 30min 1x25g Przed snem
Wtorek:
Na noc czy po przebudzeniu 1x25g
(tu sie zastawaniwam bo przed 5 rano biegam)
Środa:
2x25g białko
1x25g po treningu ok 30min 1x25g Przed snem
Czwartek:
Na noc czy po przebudzeniu 1x25g
(tu sie zastawaniwam bo przed 5 rano biegam)
Piatek:
2x25g białko
1x25g po treningu ok 30min 1x25g Przed snem
W weekend białko dostarcze w pelni z diety..
To jest moj plan..
Ma ktos inne pomysły?
Chetnie wysłucham..Białko (wpi wpc i kazina)
.B.I.A.Ł.K.O.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
11 odpowiedzi w tym temacie
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
.B.I.A.Ł.K.O.
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
WIZARD1418048742
-
- Użytkownik
-
- 1745 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Girona/Warszawa
- Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW
Napisano Ponad rok temu
Re: .B.I.A.Ł.K.O.
ja w sumie uważam że białko na noc jest ważniejsze niż rano. a biegasz na czczo, czy po jakimś posiłku?
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: .B.I.A.Ł.K.O.
Biegam na czczo..
Po konsultacji z mistrzem redukcji doszedlem do wnioski ze bede dawał na noc..
Po konsultacji z mistrzem redukcji doszedlem do wnioski ze bede dawał na noc..
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
WIZARD1418048742
-
- Użytkownik
-
- 1745 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Girona/Warszawa
- Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW
Napisano Ponad rok temu
Re: .B.I.A.Ł.K.O.
Blue to trzeba było od razu mówić ze robimy redukcje:-)
też bym tak zrobiłdoszedlem do wnioski ze bede dawał na noc..
KriZ
-
- Użytkownik
-
- 603 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: .B.I.A.Ł.K.O.
niechce zakładać nowego tematu, mam pytanie odnośnie białka 80%, jak najlepiej dawkować? rano, przed i po treningu? czy np. zamiast rano to wieczorem.... czy rano wieczorem i po lub przed treningiem...(zamieszałem :551: ) 
proszę o odpowiedź...
proszę o odpowiedź...
KriZ
-
- Użytkownik
-
- 603 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: .B.I.A.Ł.K.O.
acha i jeszcze pytanie : czy w dni nietreningowe spożywać białko w takiej samej ilości jak w dni treningowe? (3x30g)
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: .B.I.A.Ł.K.O.
Rob tak jak ja..
w treningowe wrzuc 3x ( rano po przebudzeniu, 30min po treningu , na noc)
nietrenigowe 2x(rano i na noc)
w treningowe wrzuc 3x ( rano po przebudzeniu, 30min po treningu , na noc)
nietrenigowe 2x(rano i na noc)
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
stefaN123
-
- Użytkownik
-
- 1342 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
Napisano Ponad rok temu
Re: .B.I.A.Ł.K.O.
ja robnie od kilku dni identycznie jak BLUE
ciągła koncentracja... mając upatrzony cel.. walcze biegne przed siebie... w sercu CZERWIEŃ i BIEL !!
WIZARD1418048742
-
- Użytkownik
-
- 1745 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Girona/Warszawa
- Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW
Napisano Ponad rok temu
Re: .B.I.A.Ł.K.O.
ja jakbym miał to robiłbym podobnie, tylko nie brałbym po przebudzeniu, chyba że na redukcji
bloniu
-
- Użytkownik
-
- 708 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Zainteresowania:dziwki, wino i pianino
Napisano Ponad rok temu
Re: .B.I.A.Ł.K.O.
ten mistrz redukcji to ja ?? 
:D
:D
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: .B.I.A.Ł.K.O.
bloniu,
hmm Sam wiesz o kogo chodzi.. :564:
hmm Sam wiesz o kogo chodzi.. :564:
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
KriZ
-
- Użytkownik
-
- 603 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: .B.I.A.Ł.K.O.
BLUE_ARMY, mądre i jasne... i może skorzystam
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
WYSOKOBIAŁKOWA przekąska |
Dieta |
|
|
||
przekrwienie błony śluzowej jamy ustnej a garnier // białko |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Propionat+metka+białko+amino |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
białko na noc |
Dieta |
|
|
||
Białko... jak brać?? |
Rozmowy nie na temat | Guest_Firewall_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Kreatyna w moim wieku- Ponad rok temu
-
Jaka jest najlepsza kreatyna?????????????prosze odpowiedzi
- Ponad rok temu
-
Co kiedy? (kreatyna tauryna massXXL)
- Ponad rok temu
-
cell pump ?
- Ponad rok temu
-
przedawkowanie odzywkami
- Ponad rok temu
-
OXY-GEN Protein 80
- Ponad rok temu
-
Co KUPIC NA SIŁE I MASE- Ponad rok temu
-
Ostrowia- Ponad rok temu
-
co dalej?- Ponad rok temu
-
jak najlepiej pic gainera
- Ponad rok temu
