2 odpowiedzi w tym temacie

[matias]

no wlasnie udalo mi sie przytyc widac to na oko ale co zrobic zeby przytyc np. w brkach albo na klacie bo mi udalo sie tylko zlapac tluszczyku [nie duzo ale zwsze cos] na biodrach i plecach w okolicach biodrer po obu stronach kregosłupa ogolnie przytyl mi nieco korpus ciala co ciekawe na brzuch mi sie tlusczyk nie rzucil, no wiec co mam zrobic zeby tyc ale nie koniecznie tam gdzie przytylem jest na to jakis sposob ???

[cris1418048751]

są takie częsci ciala ktore szybciej sie zaogrąglaja...

[bloniu]

no to znaczy ze zle jesz (masz zła diete)! Moze to znaczyc ze jesz za duzo... Musisz miec diete dopasowana do swojej wagi bo inaczej lipa. musisz jesc duzo dobrego bialka ktore zbuduje twoje miesnie, do tego diete uzupelnic w weglowodany i odpowienie tluszcze, musisz miec tez odpowiedni trening zeby miesnie mial bodzce do powiekszania sie...rozpisz swoj trening, odzywianie w szczgółach, odzywki jakie jesz...wtedy skorygujemy bledy i napewno masa pójdzie ale nia biodrach tylko w klatce i łapskach.

PS. NIE ROZPISUJ TUTAJ TEGO WSZYSTIEGO - ZAŁÓŻ DZIENNIK W DZIALE MOTYWATOR, I TAM OPISZ SWOJĄ HISTORIĘ