6 odpowiedzi w tym temacie

[Wozi]

Co sądzicie na temat ćwiczenia na bica zwanego siódemkami??
Dla niewtajemniczonych - ćwiczenie robi się najczęściej krzywką, wykonuje się 7 ruchów (takich jak zwykle na bica) do połowy, potem 7 ruchów od połowy do końca no i następnie 7 razy cały zakres ruchów (wszystko to oczywiscie bez przerw).
Próbowałem to 2 razy na siłowni i musze przyznać że nieźle czuć bica po tym.
Co sądzicie o tym ćwiczeniu??

[adasko1418048738]

Co sądzicie na temat ćwiczenia na bica zwanego siódemkami??
Dla niewtajemniczonych - ćwiczenie robi się najczęściej krzywką, wykonuje się 7 ruchów (takich jak zwykle na bica) do połowy, potem 7 ruchów od połowy do końca no i następnie 7 razy cały zakres ruchów (wszystko to oczywiscie bez przerw).

powiem ze ty jestes NIEWTAJEMNICZONY bo to cwiczenie nazywa sie "21" a nie jakas twoja wymylona siódemka

[Wozi]

Rzeczywiście wieeeelka różnica. Nie spamój tylko odp. ma pytanie...

[adasko1418048738]

buahahahahahaahahah a gdzie w mojej wypowiedzi jest spam? napisalem na temat wiec spamu nie bylo

co do samego cwiczenia to jest bardzo dobre na pompe , ladnie pompuje lapke

[Wozi]

O widzisz, jak chcesz to potrafisz odpowiedzeć na pytanie:)

[reynevan88]

Wozi, wyluzuj troche....

co do cwiczenia 21 to bardzo dobre, polecam

[cris1418048751]

jak zaczełem czytać post to wymiękłem...
a co do treningu 21 to bardzo dobry... jak masz zastoje to może ruszyć biceps...