16 odpowiedzi w tym temacie

[kaikan666]

co łaczyc z kreatyna ? po cyklu zawsze troche spadaja osiagi co zrobic zeby podtrzymac to co sie wypracowalo na kreatynie?gainer? doradzcie

[Xenau_X]

ja slyszalem ze bcaa jest dobre. tak mi sie zdaje, jak mowie zle to mnie poprawcie.

[Kropek]

glutaminka :-)
gainer to uzupelnienie diety

[juby1418048756]

skad wziasc ta glutamine?? i jak ja brac z kreatyna< w jakich ilosciach> pasuje mi syzbka odpowiedz bo zaraz ajde do babci:D

[Kropek]

zeje sklepu bierz 4x2g rano przed treninigiem po i przed snem

[juby1418048756]

dzieki:D

[kaikan666]

glutaminka mowisz...tylko co to mi da ??

[dyndel]

teoretycznie wzmocni Twoja odpornosc ktora przy braniu krety spada ale moim zdaniem jak masz byc chory to i tak bedziesz...

[Kropek]

niektorym daje tez inne efekty w postaci masy i sily jak nie brales to sadze ze warto sprobowac

[kaikan666]

a jeszcze mam jedno pytanie...jaka jest róznica miedzy odzywka bialkowa np 3d protein a gainerem np mass xxl? czy moglbym polaczyc mass xxl z kreatyna?

[dyndel]

bialkowa to bialkowa a gainer to weglowodanowo - bialkowa

mas xxl z kreatyna jak najbardziej...

co do postu Kropka to nie slyszalem zeby komuś ona dala sile...jezeli ktos ja bierze tylko z kretka to sila i masa sa zapewne od krety a nie od gluty

[Kropek]

a mi przyszlo sily na glutaminie co prawda bralem ją po krecie ale przyszlo

[kaikan666]

a jaka kreatyna w kapsulkach jest najlepsza ale chodzi o taka do 60 zl...wogole jak widze to nie ma zbyt wielu tych kreatyn w kapsulkach...i czy rzeczywiscie jest gorsza niz w proszku?

[dyndel]

nie jest gorsza

kup mega caps ale chyba jest troszke drzsza niz 60 zeta

[1988]

Ja niedlugo bede konczyl cykl kreta gluta ale duzo gluty jeszcze mam...jak dlugo po krecie ciagnac jeszcze glutamine, dla podtrzymania efektow?? 4x2gr to wg mnie lipa!!! najlepiej 3x 5 a jak masz malo to chociaz 2x 5gr! i takie pytanie czy glute tez trzeba brac na pusty zoladek....mam na mysli jak zaczne ja brac sama bez kreatyny juz>?

[Kropek]

3 razy i 2 razy to za malo tzn glutamina musi byc dostarczana do organizmu przed caly dzien wiec dawka podzielona na 4 razy bedzie ok
jak Ty bierzesz 15 gram dziennie i mówisz ze masz tego jeszcze duzo to ile tego kupiles ?? 1 kg ??
jezeli masz naprawde duzo to mozesz brac jeszcze ze tydzien i zostaw sobie na nastepny cykl krety a jezeli Ci nie starcy na cykl i zostalo Ci na 2-3 tygodnie to mozesz to zjesc

[1988]

ja biore 2x 5gr....kupilem 600gr! Optimum nutrition jeszcze ze 200gr mam...to na 3 tygodnie styknie///a mozecie jeszcze mnie upewnic czy glute trzeba tez na pusty zoladek brac?