5 odpowiedzi w tym temacie

[lysy1986]

Witam
moj staz treningowy okolo 6 miesiacy wzrost 173 waga ok 65kg .Jak zaczynalem bylo 56kg . Chcialem sobie wlasnie cos zakupic na mase wczesniej bralem mass xxl , ale mial zawartosc bialka 20 g na 100g produktu , teraz zaczolem szkole i nie mam zabardzo czasu na jedzenie 6 posilkow z wiadomych wzgledow. Jak juz to gora 4 jestem w stanie zjesc.Chcialem sobie kupic cos z wieksza zawartoscia bialka co byscie mi polecili?( chodzi mi o jaas odzywke na przyrost masy miesiniowej) myslalem o proteinie 3d treca co o niej myslicie bral ja ktos z was??jakie efekty??

[Kropek]

a masz diete ?? odzywki weglowodanowo-bialkowe musisz dopasowac do braków w diecie

[dyndel]

właśnie jeżeli jesteś ektomorfikiem to nie samo białko bo ono przyspiesza metabolizm ktory prawdopodobnie masz juz i tak szybki tylko jakis dobry gainer...

[lysy1986]

jestem ektomorfikiem , mam wlasnie szybki metabolizm jaki gainer byl by dla mnie najlepszy jaki proponujecie?????

[stasiek]

co dalej moge robic jak cwiczyc przy wadze 90kg. tak zeby to wyrzezbic.

[dyndel]

stasiek, nie wtykaj sie do cudzego tematu :-) zaloz osobny
lysy1986, mass xxl bedzie dobry...