7 odpowiedzi w tym temacie

[matias]

witam jestem juz po kilkumiesiecznym ze tak powiem rozgrzewaniu miesni zacząłem chodzic na silownie jakies 4 miesiace temu moze nieco wiecej mam 180 cm wzrostu i 75 kilo wagi mam wrazenie [ i to chyba dobre] ze brakuje mi masy miesniowej czym oprocz diety moglbym sie wspomoc ??
Zapomnialem dodac ze mam 22 lata

[adasko1418048738]

cos do uzupelnienia diety tj. gajner , odrzywka bialkowa.... w zaleznosci czego brakuje w diecie

[Chousu]

Napisał czymś oprócz diety, gainer jest uzupełnieniem diety...
Ja bym Ci proponaował kretyne, carbo lub dextro do krety oraz tauryna.

[adasko1418048738]

zacząłem chodzic na silownie jakies 4 miesiace temu moze nieco wiecej

Chousu jaka kreta .....

[Chousu]

O boshe te ponad 4 miesiące, a 6 miesięcy, co za różnica to nie jest żadna tam wytyczna te 6 miesięcy. Jeśli chce przybrać na masie niech inwestuje, bo efekty dobre napewno będzie miał. I jakbyś nie zauważył jest już po kilkumiesięcznym rozgrzewaniu mięśni...
I jeszcze jedno, np. piłkarze też nie mogą brać kreatyny bo nie mają stażu na siłowni??

[fkgrechu]

piłkarze też nie mogą brać kreatyny bo nie mają stażu na siłowni??

po tkaim czytms niewiadomo o co ci chodzi na silowni krete sie bierze zeby nabrac masy i siły a pilkarze i inni sportowcy z dyscyplin atletycznych biora zeby nabrac wytrzymalosci miesni i przed zawodami wiec to nie ma nic wspólnego ale mysle ze mógłby wziasc teraz krete skoro umie cwiczyc i wie co to "dieta" to niech spróbuje .../... POWODZENIA !

[adasko1418048738]

przy jego starzu ladnie na diecie bedzie szlo , kretke sobie wezmie wtedy kiedy bedzie mial zastuj

[Chousu]

Fakt faktem, ale jeśli już chce coś brać to niech weźmie kretke. Jego kasa i to on zadecyduje, czy chce jechać najpierw na samej diecie, czy odrazu coś wrzucić.