Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

kaikan666
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Z mojego pokoju
  • Zainteresowania:Sporty walki, piłka, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Dieta
jestem na etapie ukladania diety szukam w necie czytam rozne artykuly ale wszedzie jest napisane to skomplikowanie albo nawalone tysiace linkow zupelnie niepotrzebnych (np tekst o bananach :D) czy ktos moze dac mi linka do strony gdzie jest to JASNO wyjasnione po kolei co mam robic ukladajac sobie diete bede wdzieczny za pomoc
  • 0
Kyokushin rules :]

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Napisze ci jasno i wyraznie:

1.Białko w diecie 2g/1kg masy ciała
2.Tłuszcze w diecie 1,2-1,5g/1kg masy ciała
3.Weglowodany w diecie 4-6g/1kgmasy ciała

To sa ogolne nomry teraz masz link i przeczytaj i okresl jaki masz typ budowy ciała i juz wyszstko masz aby..ułozyc sobie diete:

http://www.forum-kul...showtopic=30939
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
kaikan666 masz podwieszone diety w tym dziale zobacz czy ktoras Ci bedzie pasowala lub sam sobie uloz na podstawie podwieszonych diet i schematu ktory podal BLUE_ARMY jak cos ulozysz to wklej a my sprawdzimy czy nie ma bledow
  • 0

kaikan666
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Z mojego pokoju
  • Zainteresowania:Sporty walki, piłka, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
2 paczki ryzu, 2 twarozki 5 kawalkow chleba razowego 2 porcje odzywki bialkowej (60g) 2 banany 4 plasterki szynki z indyka i 2 plasterki sera zoltego 3 jogurty i 2 litry mleka :D kierowalem sie tabela gdzie podaje sie wspolczynnik aktywnosci wage ciala itd tylko nie mam pewnosci co do wagi okreslonych produktow tzn wagi 1 sztuki doradzcie cos
  • 0
Kyokushin rules :]

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Masz produkty..Okreslasz ich przeznaczenia (sniadanie obiad przed treningiem po treningu kolcja) rozmiesc..okreslone produkty..wpisz wartosci odzywcze..(uzyj wagi) napisz nam sume poszczegolnyhc wartosci odzywczych BTW i wtedy bedziemy w stanie ci pomoc..
Wiecej szacunku dla pracy innych..Trzeba samemu tez zadziałac
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

kaikan666
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Z mojego pokoju
  • Zainteresowania:Sporty walki, piłka, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
mam jeszcze taki problem w tablach mam podane chleb zwykly bialko 5,4 g 1,2 tluszcze 57 weglowodoany chodzi tu o CALY chleb? w takim razie jak wyliczyc zawartosc na 2 kawalki chleba?
  • 0
Kyokushin rules :]

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
te wartosci to sa zapewne w 100 gramach lub w jednej sztuce czegos , powinno byc tam wyjasnienie
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024