Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problemy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

noode
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczytno
  • Zainteresowania:Sport , Komputery

Napisano Ponad rok temu

Problemy
A wiec tak , od poczatku wrzesnia zaczelem chodzic na silownie , 3x tygodniowo , po 1h , stosuje diete , biore witaminy i ciezko pracuje . Lecz niestety , moja waga nic sie nie zmienila jedynie w nocy waze 58/59 kg a nastepnego dnia z rana juz 55 kg . I tak codziennie , trener powiedzial mi ze raczej duzo nie przytyje poniewaz moj organizm jest juz przyzwyczajony do mojej wagi . Pomozcie , co moge zrobic ? Wybrac sie do lekarza ? Czy cos =/ Pomocy .
  • 0

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy
dziwne skoki wagi
Ćwicz dalej i przestrzegaj diety
Mam nadzieje ze masz trening ogólnorozwojowy?
  • 0
Nie polecam szpitala :/

noode
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczytno
  • Zainteresowania:Sport , Komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy
Wiem wlasnie ze bardzo dziwne =/ . Wszystkich to dziwi . Oczywiscie ze tak .
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy
noode, poprostu zwieksz kalorycznosc diety - napewno waga podskoczy
  • 0
[you]
pozdro :P

noode
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczytno
  • Zainteresowania:Sport , Komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy
w jaki sposob ? mogl bys cos poradzic ?
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy
napisz diete wtedy napiszemy czego jesc wiecej , bo nie wiemy co masz w tej diecie
  • 0

noode
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczytno
  • Zainteresowania:Sport , Komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy
7:00 - sniadanie
Płatki owsiane + chleb pełnoziarnisty + dżem truskawkowy niskosłodzony + mleko 1.5 %

10:00 - szkoła drugie sniadanie
Shake białkowy :
- 1 banan
- 250g mleka
- 200g jogurtu naturalnego
- 60g ryżu
- 1 łyżeczka miodu 15g
- 2 łyżki płatków 30g
- 2 łyżki mleka w proszku 30g

14:00 - odbiad
3x jajka gotowane + tuńczyk w sosie własnym puszka

16:00 - przed treningiem
2x chleb chrupki , mięso z piersi kurczaka + ryż

19:00 - po treningu
ser biały chudy + chleb pełnoziarnisty

21:00 - przed spaniem
Odżywka białkowa :
2x jogurt bananowy 1.5 %
2x banany
2x łyżki płatków owsianych 30g
250g mleka 0.5%
  • 0

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy
napisz jeszcze BTW to się cos poprawi
  • 0
Nie polecam szpitala :/

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy
po treningu dodaj gainer - jesz chleb pelnoziarnisty - weglowodany zlozone i to jest dobre po treniengu ale 30 minut po - musisz dodac od razu po treningu weglowodany proste - uzupelnic sily i glikogen w miesniach. w posilku o 14 zwieksz weglowodany sieknij torbe ryzu do jajek i tunczyka, samego tunczyka zmien na tunczyka z oleju, do 2 posilkow dodaj po łyzce oliwy z oliwek. Jak dokonasz tych zabiegow to kalorycznosc masz zwiekszona i patrz na wage, jak dalej bedzie lipa to napisz, ale na razie zrob jak mowie

[ Dodano: 01-10-2005, 8:41 ]
swoja droga trener dupa jak mowi ze nie przytyjesz - nie ma czegos takiego ze nie przytyjesz, kazdy czlowiek ma jakies zapotrzebowanie kaloryczne i jak je wiecej niz zapotrzebowanie to przybiera na wadze, pies jest pogrzebany w tym co jesz - jak jesz duzo bialka i dajesz organizmowi bodzce w postaci treningów to buduje on miesnie, przystosowujac je do coraz wiekszych ciezarów...jak zjesz kostke smalcu to miesni nie przybedzie, ale waga tez skoczy :D:D pozdro. sorki za wywód
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

noode
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczytno
  • Zainteresowania:Sport , Komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy
niestety nie mam pojecia poniewaz diete ta robil mi kolega cwiczy nia juz od 2 miesiecy i przytyl ponad 8 kg . Ja w tej chwili waze 60kg rano bede wazyl 55kg...
  • 0

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy
czlowieku zrob tak ja ci mowilem i mi podziekujesz

[ Dodano: 01-10-2005, 8:54 ]
w ogole gainera kup i stosuj nawet 3 razy dziennie - po trenigu i dwa razu miedzy posilkami, poza tym dodaj wegle tam gdzi ci napisalem i mozesz mi przeslac kartke z podziekowaniami za 1-2 miesiace bo waga musi isc :D

[ Dodano: 01-10-2005, 8:55 ]
poza tym akcja jest taka z na wieczor niezbyt dobrze jest przed snem dac weglowodany, raczej zastosuj jakis matrix bialkowy, ewentualnie kostke bialego sera dołóż do tej swojej odzywki
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

noode
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczytno
  • Zainteresowania:Sport , Komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy
Oki wielkie dzieki ! :* :P . W poniedzialek ide kupic gainera lecz jeszcze jedno pytanko jakiego gainera mi polecacie i przez ile go brac :) . Mam w domu Kreatyne + Dextroze ale raczej nie bede jej jeszcze brac . Dzieki za pomoc !!
  • 0

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy
mass xxl kup najwieksza puche jaka znajdziesz...bierz caly czas , bez przerwy

[ Dodano: 01-10-2005, 9:13 ]
oczywiscie nataniej jest na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

noode
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczytno
  • Zainteresowania:Sport , Komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy
oki thx :) . Kupie u siebie na miescie :P Mam tam 2 sklepy firmowe 1 Olimp a drugi Trec :P Wole treca bo ladna pani tam sprzedaje ^^ . THx , za jakis czas napisze o efektach :) jesli beda :P

[ Dodano: 01-10-2005, 20:30 ]
Ktory smak polecacie ?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024