6 odpowiedzi w tym temacie

[5Chmiel5]

Mam problemy warze ok.80kg jestem troche gróby i nie wiem co mam wziąśc za odzywki na mase , rzeżbe czy jakieś ine doracie możecie podać najlepiej nazwe i na co jest .POMOCY

[dyndel]

dieta na redukcje ćwiczenia aerobowe i ewentualnie thermo fat burner czy thermo speed ( lub cos o podobnym działaniu )

[yahoo]

najpierw polecal bym redukcje tkanki tluszczowej, a co chcesz cwiczyc mase, sile, rzezbe? napisz co wtedy latwiej bedzie doradzic

[5Chmiel5]

Ja kciałbym ćwiczyć na mase mieśniową doracie

[bicek]

zrób trening ogulno rozwojowy +aeroby + dieta na masę a masa pujdzię w górę a fat w dół więc do roboty !

[bloniu]

nie pojdzie, bardzo mi przykro ale z dieta na mase nie pojdzie fat w dół...jak masz diete na mase to masz kalorii wiecej jak zapotrzebowanie i wtedy musiałby 3 h siedziec na rowerze bez przerwy zeby sie cos zadziało z fatem! Dodajmy ze jakby siedział 3 h na rowerze to miesnie by poszly sobie
Najpierw schudnij, potem rób mase miesniową.
Z suplementów na chudniecie polecam Thermo Fat Burner Trec'a lub mocniejszy Dyma Burn Xtreme, oba znajdziesz w sklepie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[anar]

5Chmiel5, moja odpowiedz masz juz w swoim dzienniko ale jezeli chcesz sie wspomoc suplami to juz wszystko zostalo wymienione
1) thermo speed
2) thermo fat burner
3) I NAJLEPSZY [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]