9 odpowiedzi w tym temacie

[zicmu]

Sorry że zaśmiecam, ale prosze powiedzcie mi jak mam dawkować Kreatyne Olimpa 300tab 1250 Mega Caps? trenuje 3 razy tygodniowo i dotego chodze do szkoły jak dawkować?ile pić wody(jakiej)? Cwicze 5 miesięy waga 82kg wzrost 193, 18lat! z góry dzieki pozdrawiam!

[reynevan88]

polecam temat kreatyna faq w dziale suplementy...

[anar]

4kaps rano na czczo i tyle samo po treningu
w dni bez trenignowe tylko 4 kaps rano na czczo
woda niegazowana dobrej jakosci nie jakies biedronkowe syfy

[zicmu]

Po treningu jaki jest wymagany odstep czasowy, czy odrazu mozna? jak lepiej? i czy nie zaszkodzispozywanie wiecej niz 4tabletek? na etykiecie pisze aby nie spozywac wiecej ;] dzieki

[crusher1988]

pisac sobie moze wal odrazu po treningu a jak to jest twoj pierwswzy cykl na krecie to odposc sobie ta porcje rano bo to silna kreta i ci wystraczy po 4 kps dziennie ja ja bralem i ladnie mi poszlo a bralem tylko 4 kps dziennie, a w dni nietreningowe bierz o podobnej porze tylko tak mnie wiecej z 1,5 godziny po posilku

[zicmu]

tak to moj 1 cykl ale jak polece ta opcja 4 rano i 4 po treningu a w dni nietreningowe tylko 4 rano to moze byc jakis skutek uboczny ?

[Rhp]

od kreatyny nie ma skótków ubocznych

[cris1418048751]

Skutki uboczne raczej nie powinny wystąpić. Ale możesz spokojnie brać tak jak wcześniej crusher pisał. Następne cykle jesli bdziesz bral to juz normalne dawkowanie

[zicmu]

jak skończe juz ten cykl kreatyny to jaki suplement radzicie- aby zwiększyc silę w szczególności abym mogł sie podciagnac z 20 razy ??

[novaxxl]

jedz ta krete ale lub obfite treningi i podciagaj sie na treningach na maxa zawsze do upadłego a napewno zobaczysz efekt koncowy :562: