14 odpowiedzi w tym temacie

[x man2]

Witam mam 80kg i 192 cm i 21lat. 3 tygodnie temu ważyłem 75kg. Wydaje sie nie mozliwe?? Jest na to jeden spoób DIETA DIETA i jeszcze raz DIETA chodze od miesiąca na siłownie a od 3 tygodni stosuje "luzną diete" . Nie trzymam sie diety że np. o 17.00 zjedz 100g tuńczyka w wodzie bo nie zawsze mam tego tuńczyka a sam jeszcze nie robie zakupów. Do godzin popołudniowych (15.00) starm sie jeśc dużo serów , miesa płatków owsianych.... o mniejwiecje 15.00 podliczam wszytko sprawdzam co mam w lodówce i ustalam diete do konca dnia żeby wszytko pasowało i żebym zjadł odpowiednia ilośc białka wegowodanów i tłuszczy. Jem co 2-3 godziny. Jak widzicie jest to proste...


Tak poza tematem - w markecie znalazłęm mleko w proszku w 100g - 35g białka i 60g weglowodanów koszt: 250gram - 2,50zl czy to jest PRZYSWAJALNE bo jesli tak to czy ma jakis sens kupowac jakiekolwiek geinery.

Sory za błedy

[Narcotic]

jest sens dla opakowan :mrgreen:
spoko byle tak dalej x man2
pozdro

[BLUE_ARMY]

Jakiej jakosc jest ta Twoja masa?
Widocznie Twoj metabolizm pozwala na ladne przybieranie masy..
Jak utrzymujesz odpoiwnie wartosc odzywcze to jest dobrze..
A z tym mlekiem to jakie sa weglowadany...Czasem nie laktoza? 8)

[dyndel]

wlasnie jesli chodzi o takie mleko w proszku to zawiera duzo laktozy Blue ma racje a co do sposobu przybierania na masie to calkiem ciekawy i oryginalny...tylko skoro jesz ''na pałe''do 15 to skąd potem wiesz ile zjadłeś czego ??( skąd bedziesz wiedzial ile np. białka Ci brakuje )??pozdro

[adasko1418048738]

bo on podlicza to wszystko co zjadl do 15 a opotem luka w lodowke co ma i liczy ile z czego co bedzie i dopasowuje zeby wyszlo gicior, pozatym 5 kg w 3 tygodnie nie wydaje mi sie zeby 50% to byla czysta masa miesniowa , no chyba ze jest na cyklu SAA to wtedy maybe

[Narcotic]

heh jak dopiero zaczyna cwiczyc to calkiem mozliwe na poczatku sa szybkie przyrosty :mrgreen: a potem zastuj :-)
pozdro

[dyndel]

x man2 napisał

Nie trzymam sie diety że np. o 17.00 zjedz 100g tuńczyka w wodzie

x man2 napisał

o mniejwiecje 15.00 podliczam wszytko sprawdzam co mam w lodówce i ustalam diete do konca dnia żeby wszytko pasowało

skoro nie trzyma sie diety i nie pilnuje to jak ma wiedziec ile czego zjadl...bez sensu musi pilnowac wiec trzym diete...

[x man2]

może źle mnie zrozumielismcie stosuje diete i to bardzo rygorystycznie co do spozywania dziennego zapotrzebowania białka tłuszczy i wegli. Ale chodzi mi o to ze nie trzymam sie diety co mam jeść dokładnie chodzi mi o to, że z tego co mam pod reka czyli ser , sledź itd. potrafie wypracować to co musze zjeść. Nie musze robić dzień wczesniej specjialnych zakupów. Poprostu chce zachęcić ludzi do stosowania diety nawet jesli nie robia sami zakupów i nie mja do tego mozliwości. Jedząc z głowa i wiedząć co jesz można naprawde dobrze na tym wyjśc nawet używając tylko tego co masz w loduwce. A co do mojej masy to może nie jest to w 100% masa miesniow ale przynajmniej już nie chacze żebrami o szafe

[dyndel]

hehe...oby tak dalej...nie skumalem wogole na poczatku

[bicek]

przecież wiadomo że na samym początku się najlepjej rośnie pogadamy za rok czy dalej będzie Ci tak masa szła

[Cavalier]

mlody dobrze podsumowal
no to tak diete tez mozesz trzymac
i w 3 tyg 5kg spoko ale nie same miesnie oczywiscie

[matias]

x man2 napisał

Tak poza tematem - w markecie znalazłęm mleko w proszku w 100g - 35g białka i 60g weglowodanów koszt: 250gram - 2,50zl czy to jest PRZYSWAJALNE bo jesli tak to czy ma jakis sens kupowac jakiekolwiek geinery.

sprawdz dobrze na opakowaniu co jest napisane bo nie wydaje mi sie zeby az tyle bylo wart. odzywcz. w 100g mleka w proszku z tego co wiem [choc moge sie mylic bo kazdy moze to nawet mleko w proszku wysokobialkowe dla niemowlat gdzie naprawde duzo jest bialka i weglowodanow niema takich wart. odzywczych, jesli sie myle niech mnie ktos skarci i poprawi a ja schowam sie pod stoł i odszczekam wszystko :P pozdro

[adasko1418048738]

matias
data ostatniego postu

Cytat

Pon Wrz 12, 2005

data postu napisanego przez ciebie

Cytat

Pon Paź 03, 2005

wiec nie wygrzebuj starych tematow ktorych juz nikt nie czyta!!

[matias]

adasko, wybacz juz nie bede ale jesli to juz jest uwazane za stary temat to czemu go ktos nie zamknie?? jeszcze raz sorry i prosze o wybaczenie...

[adasko1418048738]

no bo nikt nie zamyka ...... pozatym w regulaminie masz zeby nie wygrzebywac starych tematow!