8 odpowiedzi w tym temacie

[prez3s]

1)wiek - 23 lata
2)wzrost - 182 cm.
3)waga - 82 kg.
4)stopień zatłuszczenia - średni
5)metbolizm - dość szybki
6)cel suplementacji - masa,siła
7)staż treningowy - 1 miesiąc
8)nie stosowałem wcześniej żadnych suplementów/odżywek
9)nie przestrzegam diety
10)ilość pieniędzy - ok. 100 zł./m-c
Proszę o rade. Na podstawie podanych wyżej informacji postarajcie się poradzić Mi jakie suplementy, w jakich dawkach, i przez jaki okres czasu powinienem zastosować dla uzyskania najlepszych efektów?
Mój znajomy (dosyć doświadczony w tych tematach) poradził Mi na początek Kreatyne z Dextrozą, a po zakończeniu tego cyklu jakiś miesiąc gainera typu Mass XXL i ponownie cykl z Kreatyną.
Czy to jest dobry pomysł? Co o tym sądzicie? Prosze o rade.

[Penetrator]

Decadurabolin+metanabol+winstrol :mrgreen:
A tak na poważnie to chyba Twój znajomy zaczął trochę od du.. strony. Jeśli ćwiczysz tylko miesiąc to najpierw powinieneś brać gainer'a (np.Mass XXl) a potem po pewnym już czasie Kreatynę. Nie wiem ja osobiście tak nie brałem może i coś w tym racji jest ale z tego co wiem kreatyna najlepiej się sprawdza podczas zastojów. Zrób sobie dietkę (masz rozpisane w dziale odżywianie) do tego dokup Mass XXL pojedź na nim kilka miesięcy a potem się zobaczy.

[prez3s]

Dzięki za szybką odpowiedź.Wiesz z tym koksem to raczej odpada. :mrgreen:

[ Dodano: 07-08-2005, 16:52 ]
Będe wdzięczny za wszelką fachową pomoc. :-)

[adasko1418048738]

Mój znajomy (dosyć doświadczony w tych tematach) poradził Mi na początek Kreatyne z Dextrozą, a po zakończeniu tego cyklu jakiś miesiąc gainera typu Mass XXL i ponownie cykl z Kreatyną.

twoj znajomy gowno wie i widac jego doswiadczenie, narazie nie trzeba Ci zadnych odrzywek , sama dieta na razie wystarczy + preparaty witaminowo-mineralne

[Strongbart]

proponuje odwiedzic dział odzywianie

a z suplementow to witaminy, izotoniki, carbo, kreatyna.

[Penetrator]

kreatyna.

Staż treningowy 1 miesiąc nie za wczas i nie zmarnuje możliwości kreatyny? Wydaje mi się, że dieta, gainer i reszta supli, które napisałeś stykły by a jeśli ma 100 zł na miesiąc to wybrałbym sam gainer.

[urbannn16]

Na kreatyne jest zdecydowanie zawcześnie

[prez3s]

Jeżeli na kreatynejest za wcześnie to co mi proponujecie?

[urbannn16]

Najlepiej idź do działu dieta i wybież sobie jakąś diete ewentualnie możesz sobie kupić gainera i jakieś witaminki,narazie ci to wystarczy.Kreatyne bieże się przeważnie po roku przemyślanych ćwiczeń uwzględniając słowo przemyślane