3 odpowiedzi w tym temacie

[1988]

Taki zestaw :Creatine monohydrate 600gr+210gr
N Large 2 4,5kg
L-Glutamina(Optimum nutrition) 600gr

Wlasnie zamowilem na spolke z kolega (czyli wszystko dzielic trzeba przez 2)

Ja to chce stosowac tak:
Rano na czczo 5gr Krety popite gatoradem
Po treningu 5gr Krety i 5 gr L gluty a potem 5gr gluty przed snem
Gainer w zaleznosci od brakow w diecie ale wieksza porcja po treningu

I teraz pytanie? Czy ktos by cos zasugerowal do zmiany? Ja sie zastanawiam czy druga porcje gluty lepiej brac do 1krety czy przed snem jak sadzicie?

Z gory Dzieki pozdro!

 

 

Glutamina Optimum Nutrition: http://www.fabrykasi...ition/glutamina

[nmaciek1418048745]

JA bym polecił glutamine z przed i po treningu
a co do n lage to chYBA TROCHU ZA MAŁO
naPSIZ SWÓJ STARDZ WYMIARY WAGE A DOPEIRO POTEM PYTAJ
sory za caps lock

[1988]

ja nie pytam czy ten zestaw jest dla mnie odpowiedni , tylko jak go dawkowac?! ale jak chcesz wiedziec...to staz jest wystarczajacy.

[anar]

ja bym bral dzienie 5g kreatyny i styka [bez podzialu na dzien treningowy i bez]
pozatym ok. gluta po treningu i przed snem