14 odpowiedzi w tym temacie

[mistrzu84]

Mam 21 lat, 183 cm i 67 kg wagi ( od paru lat) / nie potrafie przytyć dlatego moja klata jest w opłakanym stanie ( aronektyczna) - zresztą sami ją zaraz zoabczycie bo zamieściłem fotke na serwerze / przez moją klate mam same kłopoty np: nie moge jeździć nad wode bo się wstydze - najbardziej denerwują mnie te odstające kości / wogóle to nie wiem czemu mam takie odtające kości, chyba nikt takich nie ma bo to nie zależy od wagi ( znam gościa co waży jeszcze mniej ode mnie a nie ma odstających kości ). Dolna część klaty mi nie przeszkadza, wkurza mnie odcinek od cycków do szyji

oto moja klata i moje odstające kości ----> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
---------------------------------------
Powiedzcie mi jak mam zacząć ćwiczyć ( sterydy mnie nie interesują ) - jest to dla mnie bardzo ważne !!!

[dyndel]

STARY nie narzekaj zrob se na poczatek dietke ogolniaka a potem jedziesz na mase...widzialem duzo razy gorsze klaty i nie narzekali :-)

[kujsus]

Nie jest najgorsza...

[WBD]

TEMAT ---> FAQ - w dziale trening - trening ogólnorozwojowy.
Do tego dieta na masę. W dziale "odżywianie" masz przykładowe diety. Skorzystaj sobie z nich.

[Joks]

wedlug mnie musisz napewno robic wyciskanie sztangi glowa w dol aby podkreslic dolna czesc klatki

[Penetrator]

Dieta na mase, jest tego na tym forum w brud, dobry trening, zapodaj Mass XXL i ogólnie żryj dużo i dobrze ćwicz a zrobisz się ubity jak mały wieprzek ;-)

[Gość]

Nad wode mozesz spokojnie jezdzic, w sloncu i tak zeber tak nie widac:P

[adrian88]

ogólnie żryj dużo

nie polecam tej metody bo co za duzo to nie znaczy ze dobrze,uloz sobie dietke z duza iloscia wegli i bedzie git

[WBD]

tRZYMAJ SIĘ diety... bo to PODSTAWA!!

[mistrzu84]

Nad wode mozesz spokojnie jezdzic, w sloncu i tak zeber tak nie widac:P

Dobre, choć takie sobie ( pokaż nam swoją klate)
Pozatym jak gdzieś jade to do Aquaparku a tam słońca nie ma
Z drugiej strony wole być chudy niż mieć zwisające owłosione cyce
Będe się trzymał tej diety, za rok pokaże nowe zdjęcie:)

[Grzechu1418048745]

Mistrzu84 ja jestem w takiej samej sytuacji co Ty! Teraz ciężko pracuję i od przyszłej wypłaty biorę się za siebie tzn. dirta + trening ogólnorozwojowy a później dojdzie gainer + trening na mase.
P.S.
Dziewczyny i tak nas pragną

[BODYGUARD]

Nie pękaj nie jest tak źle tez tak miałem na początku niemal identyczną klatę
rok solidnego treningu i sam sie nie poznasz w lustrze!

jak nie chodzisz na siłke to rób dużo pompek

[adrian88]

Grzechu i Bodyguard nie odkopujcie tematow

[BODYGUARD]

adrian88 a tobie o co znowu chodzi????

pisze kurna na temat wiec co ci nie pasi???

[adasko1418048738]

o to ze piszecie w starych tematach nie wnoszac nic sensownego do niego za to grozi ostrzezenie