1 odpowiedź w tym temacie

[kurak4712]

Oto przygotowane przez mojego kolege koktajle na mase prosze o ich ocene lub ewentualne poprawki:



Koktajl nr 1 :
płatki owsiane 50g
białko 25g
mleko 200ml
banan 100g
łyżka oleju lnianego
białko 37g, tł. 11,5, ww. 74,3, kcal 461,5


Koktajl nr 2 :


ser chudy 125g
banan 100g
jogurt 100g

białko 30,2, tł. 3,5, ww. 33,6, kcal 319


Koktajl nr 3 :


serek wiejski 200g
płatki owsiane 50g
banan 100g

białko 31,5, tł. 12,5, ww. 64,9, kcal 405,5


Koktajl nr 4 :


50g platkow owsianych
100ml jogurtu naturalnego
150ml mleka 2%
100g twarogu poltlustego
200g banana
3 łyżki kakao
3 płaskie łyzki mleka w proszku odtłusczonego

białko 41,3, tł. 11, ww.118, kcal 600-700

-----------------------------------------------------------

Wszystko czywiscie miksujemy ze soba..

-----------------------------------------------------------

Pozdrawiam i prosze o odpowiedz

[prezes1418048745]

A jak pisze bialko to co to ma byc?? Mi najbardziej ten 4 sie widzi tyle ze wywalilbym mleko w proszku i kakao. A o wszelkich koktailach byla niejenokrotnie mowa. Poszukaj w wyszukiwarce opinie na ich temat :-)