7 odpowiedzi w tym temacie

[Krzemol]

Witam chodze juz ponad rok na silownie mam 16lat i 173 cm wzrostu i waze 63kg.Chcialbym zaczac brac kreatyne i zwiekszyc troche swoje miesnie i tu mam prosbe, czy moglby mi ktos poleic jakas kreatyne poniewaz niemam zbyt wielkiej wiedzy na ten temat i niechcialbym kupic czegos nieodpowiedniego.Prosze o pomoc

[Narcotic]

po pierwsze uzupelnij profil .. 8)
kup sobie kreatynke + dextrose ..
z olimpu np mozesz kupic jak wolisz w prouszku czy w tabsach ?? ..
napisz jak to ci rospiesze jak masz brac
pozdro

p.s zaprzaszam kreatyna faq

[Krzemol]

Osobiscie wolal bym w tadsach bo wydaje mi sie ze jest wygodniej.

[Narcotic]

no to wydaje mi sie ze 5tab przed siniadaniem i 5 tab po treningu ...
no i moze lepiej do tego carbo po treningu tak z 50 g po treningu
pozdro

[Krzemol]

Dziekuje za pomoc teraz tylko musze zakupic towar i brac sie do treningu. Wielkie dzieki

[Narcotic]

kup ze sklepu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest tanio i wszystko GOOD

[dyndel]

lepiej juz kup mega kaps olimpu tam bierzesz tylko 4 dziennie... :-)

[anar]

pozatym zadbaj o diete - bo mimo, ze cwiczysz rok jestes strasznie chudy...