3 odpowiedzi w tym temacie

[słaby]

Jestem już załamany ćwicze ponad rok i zadnej róznicy,brałem gainer,kreatyne(jak sie podjarałem na samym początku).gainera już nie biore bo cała masa idzie na nogi, na krete jestem za słaby,jakie inne odżywki jeszcze można brać?

[Joks]

przedstaw swoj trening mozliwe ze w nim lezy przyczyna,moze wykonujesz za duzo cwiczen i jedynie co osiagnoles to przetrenowanie,moze warto zrobic teraz sobie regeneracje przy okazji zadbaj o diete,w dziale odzywianie napewno takowa znajdziesz a co do odzywek to polecam zma po niej sen jest glebszy jestes bardziej wypoczety

[Penetrator]

Dietę sobie zrobiłeś chociaż? Bo same odżywy to dużo Ci nie pomogą jak jesteś chudy. Musisz zrobić porządną dietę na masę najlepiej gdzieś od października-listopada jak się chłodniej zrobi (szybciej złapiesz kilka kilo), dobry trening i ewentualnie jakieś odżywki suple. Sam wiem bo kilka miesięcy temu ważyłem 62 kg. zrobiłem dietę, dobry trening, Mass XXL, kreatyna i dzisiaj ważę 75 kg ;-) Dasz radę jeśli zrobisz to z głową.
Pozdrawiam!

[dyndel]

dokladnie najlepsza odzywka jest dietka...nawet nie mowie tu o rygorystycznym katowaniu sie ( bo i takich ludzi widzialem ) chodzi mi o pewna zmiane w stylu odzywiania sie rozumiesz ?? :-) pozdrawiam