Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta pod kreta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

SkEcz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta pod kreta
elo wszystkim.
mam takie pytanie. kupiłem sobie ostatnio CREATINE MEGA CAPS 1250 Olimpu 300 caps. i MASS XXL Treca 3000g. Nie jestem pewien jak mam to brać. I jeszcze jedno pytanie, od przyszłego tygodnia chciałbym zmienić diete (dotychczasowa nie przynosi większych rezultatów) doradźcie mi co jest najlepsze w przyswajaniu kreatyny i czego mam sie ustrzegać.
DziĘki ...
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pod kreta
jedziesz normalną dietą na mase. zobacz se w podieszonych postach w dziale odżywianie. krete bierzesz 4 kaps przed albo po treningu. masa mozesz przed/po treningu, między posiłkami. porcja 50g-100g w zalezności od pory. jak zdecydujesz sie na krete po treningu to masa bierz dopiero 20-30 minut po jej spożyciu. unikaj generalnie kofeiny lub zachowuj konkretny odstęp miedzy np. piciem kawy a braniem krety.
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pod kreta
napewno przy kreatynie niemozna pic alkoholu,kawy,mleka wszystko to zabije kreatyne jezeli chcesz zeby lepiej sie przyswajala mozesz popijac ja sokiem winogronowym lub dokupic carbo,tauryne,dextroze. jezeli jest to pierwszy cykl mozna ja brac bez fazy nasycenia wystarczy wtedy tylko w dni treningowe na czczo 5 g i po treningu 5g, w dni nietreningowe rano 5g na czczo. polecam w ogule faq kreatyna w dziale suplementy ;). aha pij duzo wody aby nie uszkodzic sobie nerek jakies 5 litrow dziennie a mass xxl dawkujesz w zależności od braków w diecie. glownie spotykalem sie z dawkowaniem 30min po treningu i miedzy posiłkam i w sumie 3 razy dziennie
  • 0

buba1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pod kreta
tzn mleko mozesz normalnie pic ale nie rozpuszczaj w nim kreatyny. reszta jak Joks. dobrze by bylo dokupic carbo i ew. tauryne. wtedy carbo bierz razem z kreta po treningu i ew. uzupelniaj nim braki ww. tauryne rano na czczo do kreatyny, przed treningiem i po treningu.
pzdr
  • 0

SkEcz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pod kreta
dzięki wielkie :-)

[ Dodano: 24-07-2005, 12:07 ]
znalazłem w necie Olimp Dekstroza z tauryną. Jakie jest wasze zdanie na temat tego. I ile miałbym sobie tego kupić zeby starczyło na całą kreatyne?
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pod kreta
moim zdanie lepiej kupic osobno tauryne ( droga nie jest :-) ) i osobno Carbo ... zawsze wolałem osobno miec wszystko ale to tylko moje zdanie...co do dextrozy to wydziel sobie mniej wiecej ile dziennie chcesz brac i pomnoz razy 7 i razy 8 ( 8 bo tyle przynajmniej ja ciagne cykl kreatynowy )
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pod kreta
SkEcz, jakie byly wartosci odzywcze w Twojej dotychczasowej diecie, podaj wage

co do wspomagaczy kreatyny wszystko jest w faq
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024