9 odpowiedzi w tym temacie

[Tico2]

witam mam 18 lat 185cm/90kg mam nadwage która zaczyna byc widoczna zaczołem stosowac kreatyne weidera w celu ubicia masy i poprawy wygladu, dobrze zrobiłem ?? jakich moge spodziewac sie efektów ?? pozdro

[nmaciek1418048745]

ile luj cwiczysz???
jak mniej nisz rok to żle zrobiłes. A najpierw sie zadaje pytanie czy tak mozna a nie na odrwót cvhciaz jak masz troche za duzo tłuszczu to mogłes hmb z bcaa a nie rkeatyne

[tommy88]

[skasowano]

[adrian88]

kup se sterydy

przepraszam ze uzyte wyrazenia normalnych uztkownikow, ale tommy88 kurwa ty idioto skad ty sie wziales na tym forum pierdolisz takie glupoty nie pierwszy raz to juz wnerwia ty jakies kompleksy masz czy jaki czort?to dzial suplementy ty pustaku.
Tico2 masz jakas diete redukcyjna i trening odpowiedni?

[Gość]

Bardzo żle zrobiłeś biorąc kreatyne, jeśli wogóle nie ćwiczyłeś lub tylko trochę. kreatyne się bieże jak ma się stażna na siłce większy niż 3 miesiące.
Dobra Dieta i trening to podstawa a póżniej myśl o odżywkach i traktuj je jako uzupełnienie diety.

[ Dodano: 22-07-2005, 16:50 ]
bład się wdarł staż co najmniej 6 miesięcy!!!

[BLUE_ARMY]

tommy88, Mowie po raz ostatni takie zachowanie nie bedzie tolerowane


adrian88, nie wiem co z Toba zrobic.. Musze da ostrzeżenie..

wiesz dobrze za co.. 8)

[anar]

Troche zle zrobiles
kreatyna moze dodatkowo spowodowac ze bedziesz wygladal na grubszego [troche Cie nawodni] bierz sie za aeroby i diete redukcyjna

[Tico2]

cwicze ok 7 miesiecy

[WIZARD1418048742]

nie sądzicie że jak już zacżął na nieszczeście brać krete to powininen ciągnać cykl? ja na Twoim miejscu bym ciągnął mase, 90kg i 187 to nie jest znowu tak dużo....

[WojtekX]

90kg to nie tak zle jeszcze zalezy jakiej jaksci te 90 a ta kreatyne to bierz ale nie spodziewaj sie cudow