1 odpowiedź w tym temacie

[lukasz8888]

Których parti mięśniowych nie nalezy ze sobą łączyć
i jakie nie powninny następować po sobie np w poniedziałek coś to we wtorek nie powinno już tego być tylko np za 2 dni

[adasko1418048738]

na pierwsze pytanie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] gdzies tam czytalem o tym poszukaj:)
na drugie pytanie - nastpnego dnia po treningu nie powinno sie katowac tego miesnia ktory pracowal dzien wczesniej:)