6 odpowiedzi w tym temacie

[Szeregowiec Ryan]

Mam 16 lat i bardzo szybką przemiane materii, a z tego co wiem, mass xxl jest znakomity dla osob, ktorym ciezko przybrac na wadze (czyli dla mnie ). Mam 1 pytanie, jak czesto mam brac gainera, dwa czy trzy razy dziennie? Wiem ze tu chodzi o diete, a z nia u mnie nie jest najlepiej, to jak??

-EDIT-

Jak bym bral massa 2 razy dziennie, to obliczylem ze starczyl by mi prawie na 7 tygodni (mam opakowanie 4.8kg), jezeli 3 razy dziennie to moglbym sie nim cieszyc :-P przez 4.5 tygodnia. Czy to ma jakis skutek w efektach, jezeli okres dawkowania trwa 4 tyg. ale dawki wynosza 150g, czy dawkowanie przez 6 tyg. z tym, ze dawka wynosi 100g??

[avanger]

1. Najpierw wez siem za diete (odwiedz forum odzywianie)

2. za jakis czas, np. 2miechy na diecie mozesz siem wziazc za ganera
jak bedzie dieta to polecam nawet raz dziennie 50g massa na 0,5l mleka

[nmaciek1418048745]

Dawkowanie masa zalezy od brakwó w diecie. NAjwaznjiejsza jest dieta i trening

[strongit]

rzeby nie zkladac nowego tematy czy branie 1 raz dziennie maxx xxl wystarczy lepiej wiecej wiem ze zalezy od diety to tez ale nawet jak jest slaba to czy raz dziennie wystarczy by przybrc na masie

[slovik]

strongit:
zalezy ile dostarczasz dziennie białek i wegli do organizmu...
jesli mało to jedna porcja dziennie nie przyniesie zadawalajacych efektów..

[avanger]

jesli mało to jedna porcja dziennie nie przyniesie zadawalajacych efektów..

ale powina byc zachowana proporcja w przyjmowaniu "naturalnych" skl. odzywczych i b. latwo przyswajalnych gainerow itp. - jesli bedziesz przy b. slabej diecie bral 3x 75g massa to zoladek moze powiedziec: "TAKIEGO :PPP " ;-)

lepiej postaw na diete i branie gainera przede wszystkim na 1,5h przed tr.

[anar]

bierz sie za diete
mam chec usunac ten post bo jest glupi ;]