5 odpowiedzi w tym temacie

[lolek1]

Witam wszystkich.

Nie będę się jakoś specjalnie rozpisywał, no ale jak każdy poważny i przystojny 'chłopak', chciałbym z niesamowitej strony pokazywać się bez koszulki.

Wcześniej, wydawało mi się że ta wada sama się poprawi, ostatnio zacząłem pakować na ławce no i jedynie co się zrobiło, to pogrubiły mięśnie, ale się nie rozrosły do środka.

Moje pytanie brzmi, co to jest ?

Czy to jest jakaś wrodzona wada/choroba?

Czy da się to wyleczyć/wytrenować tak aby te mięśnie były praktycznie bez przerwy, albo z taką malutką, a nie wielkości 1cm+

Na zdjęciu na czarno zaznaczyłem miejsce do którego są mięśnie.

Niesamowicie dziękuję i pozdrawiam.

Zdjęcie:http://img408.imageshack.us/img408/4327/dsc00002wx1.jpg

Jeszcze raz dziękuję.

[Bananowy]

Mi to wyglada poprostu na nie wytrenowana klatke.
Zadna choroba nic z tych zeczy. Ale jezeli spodziewasz sie widocznych efektow po tygodniu a nawet 2 cwiczen to na to nie licz
Proponuje pompki proste, glowa w dol oraz glowa do gory , do tego laweczka , rozpietki , mozesz sie podciagac.
Miesnie klatki piersiowej sa duza grupa miesniowa, wiec nie bedzie widocznych efektow w krotkim czasie.
Zycze powodzenia i nie ma sie czym martwic

[Mr.chudy135]

Bananowy raczej rozpiętki bym odradził no chyba że zewnętrzną część klatki też chcesz dopracować. Polecałbym ci wyciskanie wąskim chwytem (wężej od lini barków, powiedzmy na wysokości sutków lub troszeczke szerzej)

[Bananowy]

Tutaj masz 19 wariacji pompek - to ci powinno wystarczyć za wszystkie cwiczenia ; )

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Bezif]

Też miałem taki problem , błąd polega napewno w treningu ja zacząłem stosowac wyciskanie sztangi wąskim chwytem oraz wyciskanie hantli i pomogło , lecz na efekty trzeba było czekac ok 3 miesięcy

[S.O.S.]

ja tez mam ten sam problem i tez zaczne waskim uchwytem robic