Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co przed snem ????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Pawcio1418048754
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Wedkarstwo,pilka nozna,tenis stolowy,kulturystyka,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Co przed snem ????
Czy chodzic najedzonym spac czy glodnym ????????

I co najlepiej jesc przed snem ??????
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Co przed snem ????
przed snem najlepiej duzo bialka, malo wegli albo wcale i tak samo tluszczy.....

najlepiej przed snem wpi albo wpc lub twarozek :)
  • 0
Be free.

monika1418048753
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wołomin
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Co przed snem ????
Dokładnie tak. Dużo białka i zero węgli i tłuszczy. Dobrym rozwiązaniem jest biały chudy ser - zawiera szereg aminokwasów które powoli przedostaja się do krwi co powoduje że przez dłuższy okres czasu mięśnie zaopatrywane są w aminokwasy i w większym stopniu ograniczony jest ich katabolizm. Jeśli po tym posiłku jesteś głodny to można dodać jeszcze mięso (najlepiej pierś kurczaka - gotowaną) z warzywami ale oprócz marchewki. Ja robię odwrotnie - najpierw pierś potem biały chudy ser.
Pozdrawiam
  • 0

master_virus
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rybnik
  • Zainteresowania:wszelakie.....

Napisano Ponad rok temu

Re: Co przed snem ????

Dokładnie tak. Dużo białka i zero węgli i tłuszczy. Dobrym rozwiązaniem jest biały chudy ser - zawiera szereg aminokwasów które powoli przedostaja się do krwi co powoduje że przez dłuższy okres czasu mięśnie zaopatrywane są w aminokwasy i w większym stopniu ograniczony jest ich katabolizm. Jeśli po tym posiłku jesteś głodny to można dodać jeszcze mięso (najlepiej pierś kurczaka - gotowaną) z warzywami ale oprócz marchewki. Ja robię odwrotnie - najpierw pierś potem biały chudy ser.
Pozdrawiam


Zadziwiasz mnie swoja wiedza 8) Szacuneczek, i napisz mi tylko dlaczego bez marchewki. Osiagi tez masz suuper!!
  • 0

monika1418048753
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wołomin
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Co przed snem ????
master virus - napisałam że do mięsa można dodać warzywa ale bez marchewki. Można do tego dołożyć jeszcze buraki, ziemniaki fasolę. Zawieraja one cukry i to stosunkowo sporo jak na warzywa dlatego nie są wskazane przed snem. Dlatego napisalam że marchewka odpada - ze względu na cukry proste.
A odbiegając od tematu dzięki za uznanie.
Pozdrawiam ;-)
  • 0

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: Co przed snem ????
Najlepiej jest sieknac bialeczko, prosto i szybko... jest cos takiego jak night proein, on sie bardzo wolno wchłania , przez to unikasz w nocy katabolizmu. Slyszalem jednak opinie ze mocno obciaza warobe , ktora w nocy musi caly czas pracowac

[ Dodano: 22-06-2005, 11:20 ]
polecam Perfect Whey Protein firmy Trec - dosc dobra cena, w smaku dobre, jest to hydrolizat, izolat i koncentrat w jednym, takze wchłania sie tesh jakis czas bo najpier idzie nadtrawiony juz hydrolizat, potem izolat a na koncu koncentrat
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Co przed snem ????

Slyszalem jednak opinie ze mocno obciaza warobe

przecież białko nie jest trawione w wątrobie, nie wiem skąd te opinie

polecam Perfect Whey Protein firmy Tre

a jaki miałeś smak? też myśle o tym białku albo o 3d

potem izolat a na koncu koncentrat

ok, ale koncentatu juz w zasadzie po 1h-1.5h nie ma, dlatego na noc to tak średnio
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024