6 odpowiedzi w tym temacie

[Pawcio1418048754]

Czy chodzic najedzonym spac czy glodnym ????????

I co najlepiej jesc przed snem ??????

[Cavalier]

przed snem najlepiej duzo bialka, malo wegli albo wcale i tak samo tluszczy.....

najlepiej przed snem wpi albo wpc lub twarozek

[monika1418048753]

Dokładnie tak. Dużo białka i zero węgli i tłuszczy. Dobrym rozwiązaniem jest biały chudy ser - zawiera szereg aminokwasów które powoli przedostaja się do krwi co powoduje że przez dłuższy okres czasu mięśnie zaopatrywane są w aminokwasy i w większym stopniu ograniczony jest ich katabolizm. Jeśli po tym posiłku jesteś głodny to można dodać jeszcze mięso (najlepiej pierś kurczaka - gotowaną) z warzywami ale oprócz marchewki. Ja robię odwrotnie - najpierw pierś potem biały chudy ser.
Pozdrawiam

[master_virus]

monika napisał

Dokładnie tak. Dużo białka i zero węgli i tłuszczy. Dobrym rozwiązaniem jest biały chudy ser - zawiera szereg aminokwasów które powoli przedostaja się do krwi co powoduje że przez dłuższy okres czasu mięśnie zaopatrywane są w aminokwasy i w większym stopniu ograniczony jest ich katabolizm. Jeśli po tym posiłku jesteś głodny to można dodać jeszcze mięso (najlepiej pierś kurczaka - gotowaną) z warzywami ale oprócz marchewki. Ja robię odwrotnie - najpierw pierś potem biały chudy ser.
Pozdrawiam

Zadziwiasz mnie swoja wiedza 8) Szacuneczek, i napisz mi tylko dlaczego bez marchewki. Osiagi tez masz suuper!!

[monika1418048753]

master virus - napisałam że do mięsa można dodać warzywa ale bez marchewki. Można do tego dołożyć jeszcze buraki, ziemniaki fasolę. Zawieraja one cukry i to stosunkowo sporo jak na warzywa dlatego nie są wskazane przed snem. Dlatego napisalam że marchewka odpada - ze względu na cukry proste.
A odbiegając od tematu dzięki za uznanie.
Pozdrawiam ;-)

[bloniu]

Najlepiej jest sieknac bialeczko, prosto i szybko... jest cos takiego jak night proein, on sie bardzo wolno wchłania , przez to unikasz w nocy katabolizmu. Slyszalem jednak opinie ze mocno obciaza warobe , ktora w nocy musi caly czas pracowac

[ Dodano: 22-06-2005, 11:20 ]
polecam Perfect Whey Protein firmy Trec - dosc dobra cena, w smaku dobre, jest to hydrolizat, izolat i koncentrat w jednym, takze wchłania sie tesh jakis czas bo najpier idzie nadtrawiony juz hydrolizat, potem izolat a na koncu koncentrat

[WIZARD1418048742]

bloniu napisał

Slyszalem jednak opinie ze mocno obciaza warobe

przecież białko nie jest trawione w wątrobie, nie wiem skąd te opinie

bloniu napisał

polecam Perfect Whey Protein firmy Tre

a jaki miałeś smak? też myśle o tym białku albo o 3d

bloniu napisał

potem izolat a na koncu koncentrat

ok, ale koncentatu juz w zasadzie po 1h-1.5h nie ma, dlatego na noc to tak średnio