![](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
rzeźba+redukcja
Guest_driud_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
dieta redukcyjna jest najwazniejsza i aeroby... do tego trening na rzezbe
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
l-karnityna moze byc, ale ja nie laczylbym jej z kreatyna...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...
Napisano Ponad rok temu
Diete znajdziesz w dziale odzywianie, dopasowana do wagi. Jedz duzo bialka, mniej weglowodanow.
Na silowni stosuj trening aerobowy - 45 minut na rowerku, steperze albo bierzni, po kazdym treningu silowym (4 razy w tygodniu najlepiej)...
Z suplementów polecam Thermo Fat Burner Trec'a mozesz go zamowic na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] albo thermo speed olimpu (sam bralem tego pierwszego i ręcze za niego).
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Guest_assassin_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Trening rób na rzezbe czyli mniejszy ciezar a wiecej powtorzen 15 do 20 nawet ale NAJWAZNIEJSZA czescia Twojego treningu sa aeroby -jak juz skonczysz bawic sie ciezarami - wsiadaj na rower/bierznie/stepper i minimum 30 minut i co trening zwiekszaj az dojdziesz do 45 -60 min. I nie ma sily waga musi leciec. Co do spadków miesni to ja wcinam HMB (antykatabolik) i aminokwasy BCAA (anaboliczne) i jest dobrze. Wazne zebys trzymal diete odpowiadnia.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Guest_driud_*
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Napisano Ponad rok temu
![:yes](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/yes.gif)
pozdro
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Guest_driud_*
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Napisano Ponad rok temu
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Napisano Ponad rok temu
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
ja w tydzien to ja stracilem 3kg
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
pozdro
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Natural sterol
Guest_Dawid23_* - Ponad rok temu
-
gainery
- Ponad rok temu
-
Co lepsze??
- Ponad rok temu
-
cell pump 665g / cell pump 445g + 250g mono+ALA
- Ponad rok temu
-
Jaką kreatyne wybrac
Guest_jarek159_* - Ponad rok temu
-
Poradzcie
- Ponad rok temu
-
Zestaw
- Ponad rok temu
-
Creavolution
- Ponad rok temu
-
jaki gainer
- Ponad rok temu
-
Odżywka białkowa
- Ponad rok temu