15 odpowiedzi w tym temacie

[tamarind]

siemka...

...co zrobić żeby polepszyć czas na powiedzmy 100m, 400m??

ile razy w tyg biegać, jakie przerwy, jaka intensywność??

[adasko1418048738]

ja w marcu zrobilem 2 tyg. AIR ALERT II i wzrosla mi szybkosc jesli chodzi o krotkie dystanse i kondyca potrzebna do dluzszych biegow:) mysle zeby wrocic jeszczce raz do tego treningu bo po pierwszy wyjsciach na w-fach na podworze i graniu w noge po zimie efekty tego treningu byly rewelacyjne .... bardzo polecam ten trening:)

[tamarind]

dzieki....zrobilem 3 tydzien potem pojechalem w góry, zarypałem nogi i teraz wrszucilem na luz...
...na 100m mam 13,5 sek, a chce sobie poprawic najwyzej do 13 przez wakacje...

[WBD]

Ja nigdy na 100 nie biegałem :-(
A ile macie na 60?
Mój rekord to bodajże 9,79

[BLUE_ARMY]

Ja na 60m mialem 7,80
pamietam dobrze te czasy 8)

[adasko1418048738]

ja ostatnio na 60 kiepawo 8 sekund bo bieglem z naciagnietym miesniem czworoglowym uda ..... ciekawe ile bym mial jak bym bieg w pelni sprawny:/

[yahoo]

ja na 100 mam 11,59, ostatnio wykrecilem taki czas na memoriale... czas nawet mi sie podoba

[adasko1418048738]

yahoo to moze na zawody pojedz na jakies mitingi:) bo czas jest bardzo dobry z tego co pamietam to na igrzyskach czy mistrozstwach swiata niektorzy tyle biegaja:)

[yahoo]

chyba na igrzyskach dla niepelnosprawnych nie smiej sie ze mnie

[adasko1418048738]

yahoo nie smieje sie poogladaj w tv jak bedzie np. mistrzostwa Polski niewiele bys odstawal .... trochce treningu i bysmy Cie na ekranach zobaczyli:)

[yahoo]

caly czas widzisz mnie na swoim monitorze

[reynevan88]

hehe... ja na 100 m mialem cos okolo 12,5 s. nie pamietam dobrze bo ostatnio bieglem na tym dystansie 2 lata temu

[monto1]

No mój rekordzik na 100 to 11,9 a na 60 7,8 kiedyś się biegało.....Ale od czasu do czasu dobrze sobie przypomnieć co się jeszcze potrafi..... ;-)

[tamarind]

12,5sek na 100m...fest bym sie cieszył gdby mi sie udało wypracować taki czasik przez wakacje

[yahoo]

ja nigdy sprintu nie biegalem, ale zawsze w memoriałach czy innych zawodach bylem wysoko, chyba najwiecej medali mam wlasnie za sprint

[adrian88]

heh ja 6,98 na 60m(z tego wyniku jestem dumny najbardziej)100 na tyle dobrze ze bylem w rezerwach rep.PL