10 odpowiedzi w tym temacie

[wojtekm19]

witam mam pytanie ile powinno sie przyjmowac g bialka na 1kg masy w okresie budowania masy chcialbym sie dowiedziec od was ile wy przyjmujecie bialka?

[prezes1418048745]

To zalezy tez od metabloizmu ale bierz kolo 2,2

[dsdamian]

ja przyjmuje ok. 1,8 - 2,5 , nigdy codziennie tyle samo ci sie nie uda przyswoic.
pamietaj ze co 3 godzinki

[Cavalier]

ok 2gr

[monika1418048753]

wszystko zależy od metabolizmu osoby. Niektórzy przyjmują 2 g inni 3,5 g

[Cavalier]

3,5 to za duzo bo wlasnie przez branie zbyt duzej ilosci bialka przyspieszysz swoj metabolizm za bardzo..... ok 3gr to spoko mozna brac jak sie rzezbe robi

[dawid1920]

3,5 grama białka bez stosowania SAA mija się z celem. Na insulinie i HGH bierze się do 4 gr białka na kg masy ciała.

[avanger]

3,5 to za duzo bo wlasnie przez branie zbyt duzej ilosci bialka przyspieszysz swoj metabolizm za bardzo..... ok 3gr to spoko mozna brac jak sie rzezbe robi

dokladnie

Niektórzy przyjmują 2 g inni 3,5 g

3,5 to za duzo - za bardzo obciaza nerki...

jak cwiczysz na mase to (w zaleznosci od metabolizmu) 1,8-2,2g
i pamietaj ze jednorazowo org. nie potrafi przyswoic wiecej niz 50g bialka (50g to granica umowna, zreszta kazdy org. jest inny i wszystko o czym mowimy jest najblizsze pewnym optimum)

[Jakub Kowalik]

[wymoderowano]

[Cavalier]

jakub nie piszesz na temat...... jestes nowy wiec przeczytaj ten post i sie stosuj do niego:
http://www.forum-kul...showtopic=35471

jesli chcesz poopowiadac ile wyciskac idz do dzialu "na kazdy temat" tam jest odpowiedni do tego temat

[avanger]

jakub napisz czy wiesz o co chodzi, czy przeczytales regulamin i ze to siem wiecej nie powtorzy

(jak juz ospowiesz zostana wszystkie posty poczawszy od tego z Nie Cze 05, 2005 7:54 pm usuniete)