Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ile bram bilaka na 1 kg?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

wojtekm19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ile bram bilaka na 1 kg?
witam mam pytanie ile powinno sie przyjmowac g bialka na 1kg masy w okresie budowania masy chcialbym sie dowiedziec od was ile wy przyjmujecie bialka?
  • 0

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile bram bilaka na 1 kg?
To zalezy tez od metabloizmu ale bierz kolo 2,2
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dsdamian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 647 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Zainteresowania:kulturystyka, saa

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile bram bilaka na 1 kg?
ja przyjmuje ok. 1,8 - 2,5 , nigdy codziennie tyle samo ci sie nie uda przyswoic.
pamietaj ze co 3 godzinki ;)
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile bram bilaka na 1 kg?
ok 2gr
  • 0
Be free.

monika1418048753
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wołomin
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile bram bilaka na 1 kg?
wszystko zależy od metabolizmu osoby. Niektórzy przyjmują 2 g inni 3,5 g
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile bram bilaka na 1 kg?
3,5 to za duzo bo wlasnie przez branie zbyt duzej ilosci bialka przyspieszysz swoj metabolizm za bardzo..... ok 3gr to spoko mozna brac jak sie rzezbe robi
  • 0
Be free.

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile bram bilaka na 1 kg?
3,5 grama białka bez stosowania SAA mija się z celem. Na insulinie i HGH bierze się do 4 gr białka na kg masy ciała.
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile bram bilaka na 1 kg?

3,5 to za duzo bo wlasnie przez branie zbyt duzej ilosci bialka przyspieszysz swoj metabolizm za bardzo..... ok 3gr to spoko mozna brac jak sie rzezbe robi

dokladnie

Niektórzy przyjmują 2 g inni 3,5 g

3,5 to za duzo - za bardzo obciaza nerki...

jak cwiczysz na mase to (w zaleznosci od metabolizmu) 1,8-2,2g
i pamietaj ze jednorazowo org. nie potrafi przyswoic wiecej niz 50g bialka (50g to granica umowna, zreszta kazdy org. jest inny i wszystko o czym mowimy jest najblizsze pewnym optimum)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jakub Kowalik
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile bram bilaka na 1 kg?
[wymoderowano]
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile bram bilaka na 1 kg?
jakub nie piszesz na temat...... jestes nowy wiec przeczytaj ten post i sie stosuj do niego:
http://www.forum-kul...showtopic=35471

jesli chcesz poopowiadac ile wyciskac idz do dzialu "na kazdy temat" tam jest odpowiedni do tego temat :P
  • 0
Be free.

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile bram bilaka na 1 kg?
jakub napisz czy wiesz o co chodzi, czy przeczytales regulamin i ze to siem wiecej nie powtorzy ;)

(jak juz ospowiesz zostana wszystkie posty poczawszy od tego z Nie Cze 05, 2005 7:54 pm usuniete)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024