6 odpowiedzi w tym temacie

[bloniu]

mam 103 kilo wagi (niestety), wz 182cm,cwicze 2 lata,mam diete ulozona(sprawdzona - bo juz na niej schudlem rok temu 13,5 kilo), no wlasnie.....schudlem a potem 10 kilo przez zime przytylem. I nie wiem co mam robić!! Bo co schudne na lato to mi na zime wraca? Co mam zrobic zeby tego uniknać? Wiadomo ze w zimie, jest zimno , energie sie traci na utrzymanie ciepla, i sie wiecej chce slodkiego wpierd.....! co tu wykombinowac zeby przetrwac zime, utrzymac wage i na lato znowu redukcja. Dodam ze w zeszla zime bralem sobie krete (pierwsza! wzialem po niecalym 1,5 roku cwiczen w wieku 19 lat) i lekko odpuscielm aeroby ;( do 10 minut no i jadlem nie gotowane miechpo tylko smazone (ale na oliwie z oliwek) bez ziemniaków, pieczywo ciemne tylko i warzywa i owoce, ale i tak kurw... przytylem najpierw 5 kg i sobie pofolgowalem potem i jeszcze drugie piec ale to juz batonik jakis wpadl ;( a i pizza raz w miechu sie zdarzala!! Caly czas cwiczylem dodajmy z 2 tyg przerwa na swieta! Co mam zrobic zeby sie tego nie powtorzyc????? W zime ma sie mniejsza motywacje i bardziej sie chce slodkiego!! Jak tego uniknac? Moze jest jakis supl?

[yahoo]

moze green tea, albo hmb moze byc dobre jesli chcesz przy tym cwiczyc sile... no i przede wszystkim trzymac sie diety i nie jesc slodyczy... niestety tak jest ze osoby ktore sie odchudzaja potem moga bardzo latwo i szybko przytyc...

[reynevan88]

moj kumpel przez dosc krotki okres czasu (chyba okolo pol roku) chudl 30 kg wiem ze przez jakis okres bral L-karnityne... ale ona raczej mu nie pomogla... przede wszystki pomoglo ograniczenie slodyczy i produktow z duza iloscia tluszczu oraz duzo wysilku fizycznego... bardzo ale to bardzo polecam basen... on chodzil na basen i na scianke no i sam widzisz ile schudl

[yahoo]

bieniek?? wspinacz, zawsze na sciance siedzi hehe

(sorka za spam:) )

[lkulos]

mowie z wlasnego doswiadczenia ... wlasnie 1,5 tygadnia biore thermo fat burnera i od 2 dni fat transportera wiesz zawsze lasuch bylem ale po termo fat zero slodyczy nie wiem moze to ma w sobie jakis sklad albo mnie to tak motywuje w kazdym badz razie dziala 0 slodyczy najewyzej jakis owoc czy cos albo serek homo waniliowy ale to wszystko zero mnie ciagnie do slodyczy i wiesz co duzo lepiej sie czuje nadmienie ze kiedys to czekolada to na jedno posiedzenie szla a batonikami tez nie gadzilem . Dobrze mnie trzyma swiadomosc ze mam w szawce baton taki wielki cholernie czekoladowy i wiem ze jest pod reka ale to tylko tak dla mojej psychiki ...
pozdro
Lkulos

[bloniu]

mysle ze to jest dobry pomysl z tym basenem! thermo fat bioore, efekty sa bo jest dobry! a myslicie ze moze jakies carbo siobie zapodawac jak brakuje weglowodanów w zime? chyba lepsze to niz batony
??

[reynevan88]

basen to naprawde swietna sprawa! i bardzo dobry sposob zeby schudnac

a carbo napewno lepsze niz batony, chociaz ja tam wole batony