9 odpowiedzi w tym temacie

[Darusek1418048745]

mam takie pytanko bede brał kretke w dni treningowe bezposrednio po treningu a w nietreningowe na czczo tylko mam teraz dylemat bede brał też raz dziennie mass xxl (60gr) i nie wiem kiedy w treeningowe a kiedy w nietreningowe bo przecież mleko nie wplywa dobrze na wchłanianie kretki jak radzicie żeby to sie wchłoneło i to dało efekt

[yahoo]

pol godziny odstepu od krety... ale jak inaczej nie mozesz to mozesz razem z kreta... (aczkolwiek nie poleca sie tak)

[Cavalier]

mozesz brac massa na wodze i wtedy z kretka... ale lepiej i tak zachowac odstep...

[Darusek1418048745]

na wodzie to sie zbełtać moge
a moge tego masa np. 2h przed treningiem a kretke bezpośredno po treninugu to bedzie około 3,5h odstępu

[T-Mobile]

No to chyba norma....lepiej bierz massa 1,5h przed treningiem po treningu odrazu krete i pol godziny po treningu massa

[yahoo]

na wodzie to sie zbełtać moge
a moge tego masa np. 2h przed treningiem a kretke bezpośredno po treninugu to bedzie około 3,5h odstępu

oczywiscie ze mozesz

[dareo]

lepiej chyba dać krete pół godziny przed treningiem a gainera pół godziny po treningu.

[yahoo]

krete lepiej po treningu. To najwazniejsza dawka

[Darusek1418048745]

ok dzieki tak właśnie zrobie

[Strongbart]

nie ma roznicy czy kreta przed czy po treningu

a rozpiske fajna zrobił T-Mobile,