11 odpowiedzi w tym temacie

[errorek]

waze jakies 67 kilo i mam 185 wzrostu i chce przybrac na masie i niewiem co brac czy gainera czy carbo? carbo jest podobno szkodliwe. niewiem tego wy doradzcie.

Załączone pliki

•  20050203125622.jpg   38,91 KB   17 Ilość pobrań

[Cavalier]

doradzimy Ci diete :-)
jak chcesz mozesz ja uzupelnic o carbo po treningu, i/lub gainera, witaminy,

podaj staz jeszcze

i carbo nie jest szkodliwe

[yahoo]

Carbo szkodliwe? Pierwsze slusze, niby dlaczego?

Na mase najlepsza DIETA!

[anar]

errorek, bierz gainera i bedzie dobrze
carbo szkoliwe ? %)

[nmaciek1418048745]

najpeirw to moze byś cos o sobie napsiać???
a na mase to trening i dietka to podstawa do tego massxxl i rosniez w gure
no i witamninki

[errorek]

u mnie z dieta kiepsko bo mam baaardzo dobra przemiane materi,
probowalem juz w tamtym roq diety i nic z tego niewyszlo niestety. wiec chce jakas odzywke.
ktos pyta o dane:P hehe mam 16 lat i co wiecej? jesli hodzi o silke to mam plan ulozony tak ze dziennie cwicze 1 - 1.5h. 2 razy w tygodniu klate a reszta porzokladana na inne dni.
PONOC carbo powoduje w niewielkom stopniu cukrzyce. ale ja tego niewiem.
kupie narazie gainera a jak niebedzie efektow to zobaczymy cos innego. narazie thx

[ Dodano: 24-04-2005, 1:49 ]
a i jescze jedno ralem juz kreatyne przez polmiesiaca a reszte miesiaca hmb + kreatyne. czuc przyrost sily. ale odbilo sie na bicepsie. rozstepy:( wciagu miesiaca skoczyla mi klata o jakies 7-10 kilo.

[prezes1418048745]

To co z tego ze masz dobra przemiane materi?? Zwiekszasz kalorycznosc i po sprawie. A ten trening to cos zle sie zpowiada... Cwiczysz codziennie?? Lepiej zerkij na podwieszone Zeby Carbo nie powoduje cukrzycy, no moze jakies megadawki

[KRY$TEK]

Jak to zwiekszyc kaloryczność??
Wieksze dawki jedzenia??
Np. zamiast 100g. piersi z kurczaka 200g.??

[prezes1418048745]

Miedzy innymi. ALe nie podwajac np. zwiekszyc do 150gr. dodac troche wiecej paltkow na sniadanie, wiecej ryzu. Mozna jak juz sie wczesniej tego nie robilo kupic gainera i po sprawie.

[errorek]

ktorko mowiac carbo czy xxl?

[jasqoo]

xxl,, i radzil bym pocztac dzial Trening bo takie trenowanie nie jest za dobre, jest bardziej szkodliwe jak carbo :PPP %)

[Mandy1418048742]

Jesli gdzies pojawia sie sprawa massa xxl tam zawsze jestem ja.tak hjak koledzy podpowiadaja najpierw odpowiednio sie odrzywiaj dietka i te sprawy.gainer jak najbardziej.Cwicz 3-4 razy w tygodniu a bedzie dobrze.