8 odpowiedzi w tym temacie

[KRY$TEK]

Siema:)
No wiec zaczynam chodzić na siłke po 5 miesiecznej przerwie.
Pochodze z 2 tygodnie i kupuje sobie zestaw.
Mój zestaw wyglada tak:
Mass Xxl 4.8kg. + Kreatyna Creapure+Ala 250g. +Dextroza Plus 630g. + Glutamina:)
Co o nim sadzicie??
Wiem, że powiecie, że po takiej przerwie nie bede miał wielkich efektów.
Ale ja nie chce mieć w łapie 4.0
Chce ogólnie się troche podbudowac.
Jakie moge mieć efekty??
No i do tego dieta:)

[Cavalier]

dobrze ze dietka bedziesz mial :-)
ja bym polecal zrobic trening act przez te 2-4 tygodnie na poczatek...
i patrzac na Twoj profil juz moge wywnioskowac ze krety nie potrzebujesz :-)
jak bedziesz mial dobra diete to nabierzesz masy
a mozesz kupic jesli koniecznie chcesz to mass xll i witaminy

[KRY$TEK]

Act - oznacza zwykły tak??
A dlaczego kreatyny nie potrzebuje??

[Cavalier]

Act oznacza trening ogolnorozwojowy ktory mozesz znalesc w podwieszonych postach :-)

nie potrzebujesz krety bo patrzac na Twoj profil choc nie wiele tam masz uznalem ze jestes poczatkujacym i nie masz na tyle dlugiego stazu na krete by Ci dala tyle ile moze dac Ci pozniej...

na poczatku wszystko idzie git na samej diecie a co dopiero jak sie jeszcze dolozy massa xll.......

a tak przy okazji to ile cwiczyles wczesniej?przed ta przerwa? ;-)

[KRY$TEK]

Od wakacji w domu cały czas, a potem 3 miechy na siłce.
No wiesz ja waże 58 kilo i chciłabym przytyc, wiec nie wiem jak z ta kreatyną
Trzeba odliczyc, to, że w wakacje bede miał mało czasu na siłownie.
To bez kreatyny jakie moge miec efekty??

[Cavalier]

majac diete i massa efekty mozesz miec duze..... a z Twoim stazem majac tamte dwie rzeczy osiagniesz tyle samo co z kreta....... ale nikt nie okresli Ci dokladnie ile osiagniesz.....

[KRY$TEK]

Hm.. no spoko.
Ale z Massem moge brac glutamine??
Brac do tego coś jeszcze z aminokwasów itp??
Jak coś to piszcie.
Bo potrzebuje dorzo info na ten temat.
Ale moja dieta nie bedzie idealna.
Ale bedzie maksymalnie dużo białka i weglowodanów.

[prezes1418048745]

Ja bym tardzil postarac sie dograc diete idealnie. Mass'a mozna laczyc z glutamina. Aminokwasy moglyby byc ale na razie odpusc sobie. Wez Sie za diete gainera i witaminki, nie zapomnioj no dobrym treningu, ten tez wez z podwieszonych postow.

[nmaciek1418048745]

JAk dieta jest to ja bym polecił tylko załatać dzuiry w niej jakimś masem albo białkiem zależności czego potrzebujesz do tego witaminki i powinieś rosnać