12 odpowiedzi w tym temacie

[krzysio1087]

Od poniedziałku bede brał kreatyne mam takie pytanko czy moge zmieszać to razem z carbo ? Czyli np 30g carbo, 5 g kreatyny 200ml wody i wszystko wymieszać w szejkerze i wypić ?
POZDRAWIAM

[MILKA]

Mozna mieszać z kretą

[damianekp]

Jasne ze mozesz, nawet musisz!!

[krzysio1087]

Ok dzięki wszystkim

[Strongbart]

z bialkiem tez mozna, ale mala iloscia

[krzysio1087]

no dobra ale mam jeszcze takie pytanko kreatyne bierze się na czczo w dni nietreningowe tyle że ja rano jem ok70g płatkówi 300ml mleka a jak wiadomo mleko ma białko ile musze odczekać po przyjęciu kreatyny ?

[damianekp]

z pol godzinki, ja tak bralem

[krzysio1087]

kurde to musze wcześniej wstawać o 6:20

[anar]

Nio z pol godzinni sie zwykle czeka - ja tam ososbiscie tak na to nie patrze 15 min - 45 min jak wyjdzie ;-)

[krzysio1087]

ok bede sie starał tak te 0,5 h przestrzegać dzięki za pomoc

[Strongbart]

15-20 minut potrzebuje aminokwas zeby dostac sie do krwioobiegu

[errorek]

poradzcie jakie odzywki najlepiej zazywac zeby przybyc na masie?

[Cavalier]

errorek polecam zalozyc nowy temat w ktorym bedziemy mogli tylko ci doradzic i rozpisz sie tam wedlug tego postu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]