29 odpowiedzi w tym temacie

[candyman]

Hej zastanawiam się jak dawkować kreatynę w tabletkach na siłę? Nie chodzi mi o ćwiczenia na siłowni tylko o zapierdzielanie w pracy przez 9 godzin. A w ogóle to jaką kreatynę warto do tych celów kupić? Z góry dzięki za odpowiedź. :-)

[DRAGOON]

wiesz co mógłbyś więcej napisać np. jaka to praca cot am robisz takiego że zamiast siłki ale moim zdaniem sama kreatyna tobie nic nie da nie wiem nawet co ty chcesz osiągnąć??

[candyman]

[wymoderowano] przez strongbart

[Strongbart]

candyman, prosze o kulture !

a odpowiedz: nie jest konieczny zakup kreatyny, siła miesniowa moze Ci bez tego "przyjsc" aczkolwiek z kreatyna bedzie Ci łatwiej pracowa, i wyniki tez napewno beda bardziej zadawalajace. A jaka kreatyne ? zwykły monohydrat

[MILKA]

A jak dawkować krete to byś musial nam podać jaką masz czy będziesz miał bo niektóre inaczej się dawkuje

[candyman]

Właśnie zastanawiam się jaką? Najlepiej wolałbym taką, żeby brać mało tabletek w ciągu dnia, a żeby nieźle działała, nie mam czasu co chwila coś łykać. Co doradzacie?

[T-Mobile]

A po co w tabletkach?? w proszku lepiej...

[yahoo]

w tabletkach jest to samo, i w zasadzie jest wygodniejsza... ale wlasnie do jakiej pracy Ci potrzebna ta kreta? Milka a Tobie o co chodzi? jakie krety sie inczej tankuje?

[MILKA]

Niektóre kapsołki ma inną wage inne dawkowanie co nie czy się myle

[prezes1418048745]

ALe bierzesz 5gr... Qrde ale kombinujesz Milka;/

[yahoo]

dokaldnie chodzi o dawke 5 g... milka nie myl chlopakowi w glowie

[candyman]

Ale konkretnie to co polecacie?, coś takiego żebym sobie łykał 3-4 tabletki w ciągu dnia. :mrgreen:

[prezes1418048745]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Prosze bardzo:) AKurat 4 dziennie sciagniesz. Tylko jak dawkowac w Twoim przypadku?? Moze 2 rano i 2 po pracy?? Tylko pamietaj ze branie kreatyny wiaze sie z zwiekszeniem picia wody- 5l dziennie

[anar]

Mega capsy beda najleszpe moglbys jeszcze zastanowic sie nad crester z biogenixa ale lepiej bierz to mono co masz linka wyzej

[candyman]

A jest kreatyna w tabletkach?, bo brałem kiedyś coś w kapsułkach i miałem kłopoty brzuchowe :mrgreen: . A co się stanie jak będę brał kreatynę i nie będę pił tyle wody co zalecacie?

[crusher1988]

musisz pic duzo wody poniewarz musisz nawodnic miesnie

[prezes1418048745]

Problem nawodnienia miesnie to pikus:) Chodzi o to ze kreatyna sie rozpada i produktem jej rozpadu jest kreatynina ktora zalega w nerkach. Trzeba ja stamtad wuplukac. Mozna miec problemu z nerkami nie pijac odpowiednich ilosc plynow.

[candyman]

aha a po hmb tez trzeba tyle pic?

[prezes1418048745]

Nie,.

[anar]

aj tam nic sie nie stanie - odpowiednia ilosc plynow czy jestes na kreatynie czy nie tak czy siak trzeba zapewnic 3-4 l i spoko jest