20 odpowiedzi w tym temacie

[bula]

Witam

Zżyłem się już z forum i postanowiłem zamieścić swoje zdjęcia. Proszę was o ocenę hiihihi mam nadzieję że już jakoś wyglądam

Załączone pliki

•  bulanda.JPG   7,5 KB   1260 Ilość pobrań
•  bula-koszulka.JPG   7,4 KB   1260 Ilość pobrań
•  bula-brzuch.JPG   5,64 KB   1260 Ilość pobrań
•  bula-plecy.jpg   14,48 KB   1212 Ilość pobrań

[Luuzak14]

fajnie nieduża masa ale za to fajna rzeźba :brawo: buduj mase :twisted:

[Cavalier]

no sylwetka calkie calkie... daj wiecej zdjec... :-)
fajna klata i kaloryfer...
ale nie widzi mi sie te 36 w bicu przy tym wzroscie i wadze

[BLUE_ARMY]

Wyglada przyzwoicie..
Nie wolno chwalic zeby soda nie uderzyłą do głowy
teraz masóweczka i utrzymuj to!
klata ok. brzuszek tez.ok.
Jak cava mowi wrzuc wiecej fot 8)

[Luuzak14]

daj fotke pleców

[cris1418048751]

brzuch masz ciekawy, żadko spotykany chyba. 4 wąskie kaloryferki, najczęściej spotykam się z 3. Ogólnie ładnie nawet wyglądasz ale brakuje masy, pracuj dalej nad sobą :-) aha i jeszcze chciałem powiedziec ze masz dziwną klatę, rozkłada Ci sie tak " ^ " taki ptaszek i poćwicz nad barami i pamiętaj o masie, dobierz sobie fajną dietke.

[dyndel]

ogolnie ciekawa postura :-)

[bula]

Nio właśnie plecki mam biedne proszę was o jakieś dobre ćwiczonka na plegary acha i właśnie jak ten środek klaty zabudować?? czyżby już taka genetyka. Bo ja sobie robie tak co 2 tygodnie klatke na wąsko na płaskiej ławeczce 3 serie i na skosie w góre 3 serie. Acha i wytykajcie mi co wam się tylko nie widzi bo własnie dzięki temu będe wiedział do jakich partii się przyłożyć .

[Dexter1418048748]

Fajnie wygladasz.Popracuj nad masa.
pozdrawiam

[yahoo]

jak na taka wage to zajebiscie pozdrawiam

[jasqoo]

co do pytan, to napisz je w dziale trening. fajna sylwetka, kaloryfer niezly, troche waski jestes, ale i tak zajebiscie, taka idealna sylwetka plazowa :PPP

[cris1418048751]

bula, ta klata to chyba taka genetyka, niektórzy mają kwadratowe cyce a ty masz jak juz wcześniej napsiałęmw kształcie " ^ " ... Napewno można środek jeszcze troche wyrobić, ale trzeba się przylożyć i sporo nagimnastykować, pozdrawiam :-)

[Cavalier]

tak jak criz mowi genetyka... tak masz naczepy miesni rozmieszczone... raczje za wiele z tym nie zrobisz..

[yahoo]

ale fajnie wyglada z taka klatka, jest ok

[Ar2r1418048742]

Bardzo fajna budowa i brzuch fajny jak ty taki zrobiles ( troche smieszny pierwszy raz taki widze a klate kazdy ma inna wiec sie nie martw. A i dobrze przysuszony jestes

[Luuzak14]

ale jak to cris opisał '^' można zredukowac przez znaczne zwiększenie masy mięsni ale do tego długa droga jak u większości :mrgreen: a ćwiczenia na plecy pytałes więc: podciąganie w swzerokim chwycie jest świetne :brawo:

[bula]

Ar2r: codziennie robie brzuch stosuje już drugi cykl aerobicznej szóstki weidera maksyalnie mi whcodzi. Do tego codziennie 4 serie na laweczce skośnej na brzuch 1 seria 60 powt. 2 seria 30 powt. 3 seria 15, 4 x 15, 5 x15, 6x 15. No i codziennie 15 minut skakanki w pasie neoprenowym i 200 kcal na rowerku stacjonarnym . rok temu byłem okrutnym grubaskiem hihiihi. Wrzucajcie tu swoje foty bo chciałbym was też zobaczyć (pewnie większość to już niezłe pakery) dziekówa no to teraz wiem że casz się brać za większą masę.

[Koksiarz1418048738]

Jest dobrze, ale bardziej sie masuj.

[reynevan88]

wygladasz calkiem niezle dobrze jest, mowie Ci tylko jak wiekszosc mowi, wiecej masy by sie przydala... i chcialem Ci pogratulowac tej szostki weidera... ja probwalem ja robic i na poczatku jakos szlo... oczywiscie ciezko jak diabli ale potem juz nie mialem sil aby robic kolejne dni... nawet nie pamietam do ktorego dnia doszedlem... jak na razie robie latwiejsze cwiczenia na brzuch zeby moc zrobic caly cykl weidera pozdro

[cris1418048751]

widzę, że moje " ^ " sławne sie stało :-)
Pracuj nad masą.