10 odpowiedzi w tym temacie

[Darusek1418048745]

cze bede robił pierwszy cykl kreatynowy w życiu i teraz mam pare pytań kreatyne z fazą nasycenia czy bez myśle że chyba bez fazy nasycenia bedzie lepiej ale podpowiedzcie i jak dawkować jeżeli bedzie bez fazy 15 czy 5gr dziennie i w jakiej porze dnia i do tego tauryna i jak ja brać ile kiedy

[ Dodano: 28-03-2005, 7:16 ]
sory 10 albo 5gr korekta

[Cavalier]

bez fazy lepiej :-)
mozesz brac 5gr po lub przed treningiem taurynke przed treningiem ok 2-3gr

[dyndel]

dokładnie jak kolega :-)

[Strongbart]

zobacz do kreatyna- faq

[Darusek1418048745]

ok dzieki wielkie

[MILKA]

Najlepiej kretke z tauryną przed treningie napewno lepeij się wchłoni ;-)

[dareo]

Jakieś węgle do tego by sie przydały!

[Darusek1418048745]

ok a w nietreningowa kiedy kretke kiedy tauryne

[ Dodano: 29-03-2005, 7:32 ]
co kiedy to brać

[dyndel]

kretke rano na czczo jak sie obudzisz do tego chyba tez taurynke mozna siorbnac

[Strongbart]

porcja tauryny oczywiscie 3g

[Darusek1418048745]

ok juz wiem
wielkie dzieki