8 odpowiedzi w tym temacie

[crusher1988]

to tak : moj kumpel prosil mnie zebym zostawil post o nim bo niema kompa a tym bardziej neta. To zaczniemy od poczatku :
zalezy mu na staniu sie szerszym ( poprostu wszystko wieksze ), i nie chce zezby tylko mase miesniowa. Na silce cwiczy 10 miesiecy ( caly czas trening na mase ), wzrost 184 cm, waga 89 kg. W lapie ma 37 cm, klata 104, jedzie teraz 2 cykl kreatynowy, pierwszy miesieczny cykl jechal w pazdzierniku, teraz jedzie 2 miesieczny bo kupil sobie 600 g i jeszcze zostalo mu okolo miesiaca jedzienia krety. Czy mozecie cos doradzic, jakie suplementy najlepsze, i moze jakies wskazowki. Z gory dzieki za odpowiedz

[RumCajS1418048738]

Dieta

[Dexter1418048748]

Dieta+gainer jako dodatek do diety

[RumCajS1418048738]

...dobry trening

[Darusek1418048745]

dieta dobry trening kup jakiegoś gainera po kretce i powinno być spoko

[BLUE_ARMY]

gainer carbo WMC 8)

[nmaciek1418048745]

Glutamine garnier białko i powinno być wporzo

[BLUE_ARMY]

po co mu białko i gainer..?
niech jedno weznie w celu uzupelnienia diety 8)

[Strongbart]

glutamina, witaminy, zma i tak mozna z 10 stron ;-)

niech wezmie to co uwaza ze jest mu potrzebne