11 odpowiedzi w tym temacie

[mistrzu84]

witam

mam 20 lat, 182 cm, 66 kg ( od 5 lat )

mój problem polega na tym, że mam odstające kości ( są to chyba obojczyki choć dokładnie nie wiem bonie znam się na układzie kostnym, zresztą zobaczycie na zdjęciu zamieszczonym poniżej )

chciałem się dowiedziec jak się tego pozbyć, ( mam to już od paru ładnych lat, od momentu dorastania - dojrzewania ) a dokładniej jakie ćwiczenia wykonywać, jakie brać używki ?

[Luuzak14]

chyba odżywki bo za używki to sie nie masz co brać bo ci w tym przypadku nie pomogą ;-)

[mistrzu84]

nie róbcie sobie smichów hihów bo ja mam powazny problem i wstydze się hcodzić na basen i plaże

[Luuzak14]

nie jest aż tak tragicznie są gorsze przypadki ;-)

[mistrzu84]

czemu mi te kości tak odstają ? jeszcze nikogo nie widziałem z odstającymi kościami ( a ważą te osoby tak samo jak ja )

[Luuzak14]

nie dramatyzuj nie jest tak strasznie bynajmniej mi się tak wydaje. może to zdięcie tak mało pokazuje wstaw lepiej zdięcie z profilu to bedzie lepszzy obraz sytuacji

[yahoo]

mistrzu84, ja widze takie rozwiazanie, zacznij przygode z silownia, zaczniesz przestrzegac diety na przyrost masy miesniowej i po roku nie bedzie nawet sladu wystajacych kosci.

cwiczyles kiedys na silowni?

[mistrzu84]

nie chodziłem nigdy na siłownie

[yahoo]

a masz taka mozliwosc i chec? moim zdaniem to najprostszy sposob na Twoj problem

[Cavalier]

no raczej nie ma innej mozliwosci niz nabudowac na kosci miecho ktore je zasloni a przy okazji bedziesz mial umiesniona sylwetke a problem zniknie 8)

[Luuzak14]

no raczej nie ma innej mozliwosci niz nabudowac na kosci miecho ktore je zasloni a przy okazji bedziesz mial umiesniona sylwetke a problem zniknie 8)

poprostu przyjemne z pozytecznym 8)

[markosmarkowski]

na Twoim miejscu bym sie nie martwil Chlopaki maja racje zaczniesz cwiczyc przybierac na masie i te kostki wystajace powinny zniknac nie calkowicie ale napewno nie będa tak widoczne ja na poczatku mialem takie samo zmartwienie denerwowalo mnie to bo nawet jak bylem w krotkim rekawku to te kosci bylo widac i jak zaczalem cwiczyc no w sumie to dopiero po roku czasu te kosci staly sie mniej widoczne wiec nie martw sie da rade temu zaradzic 3maj sie pozdr