5 odpowiedzi w tym temacie

[cris1418048751]

Siemano waże jakiej 63 kg chyba; przez ostatnie 3 tygodnie jem jak pierdzielnięty ale coś nie moge nabrać masy. Piszcie swoje propozycje, a tak wogóle to ćwicze od miesiąca w klacie mam 101 cm, w bicepsie niestety narazie tylko 34 na klate targam 70 kg. Pozdrawiam i proszę o szybki odwet :-)

[/b]

[adasko1418048738]

to chyba nie ten dzial ! takich porad udzielaja w dziale odrzywianie.......wejdz do tego dzialu wes sobie diete potem do dzialu trening po dobry trening i bedzie dobrze:)

[Adaś]

Musisz ustalic ilość kalorii w swojej diecie w stosunku do wagi i celu (nabranie masy) dietki sa podwieszone w dziale "odzywianie" zeby nabierać masy musisz pozatym co spali Twój organizm na energie dodatkowo jesc 500-1000kcal .Dużo wody 4-5 l i cierpliwosci :-)

[MILKA]

No wlaśnie dizały ci się pomyliły ;-) gdzie indziej ci udzielą rad w dziele odrzywianie trening

[yahoo]

temat przeniesiony do dzialu ODZYWINIE, nastepnym razem prosze uwazac na to gdzie sie wpisuje temat


a jesli chodzi o przybycie mase to diete musisz miec

[BLUE_ARMY]

wypelni profil 8)
jaka przemiana materi?
diete dla swoje kat.wagowej
Niepasuje ci produkt --skorugujemy