4 odpowiedzi w tym temacie

[Kamilmb]

Siemacie napiszcie mi jak sie powinno dawkowac kreatynke mam 500g. i taurune 1 tabs 500ml i glukoze. Co kiedy ile i z czym?

[dyndel]

tyle juz o tym było...kretka 5 gram dziennie przed treningiem lub po z glukozą...przed treningiem 6 kaps tauryny ( około 3 gramy )

[BLUE_ARMY]

1Sposob:

2x5gr w dni treingowe
w dnie nie treningowe 5gr na czczo

2Sposób:
1x5gr po lub przed treningiem....zobacz gdzie beda lepsze efety i tak zastosuj
w dnie treningowe
1x5gr w dnie nie treningowe na czczo.

Wybierz sobie 8)

[anar]

tauryna 3 kaps do treningu
a glukoza tylko po treningu - ok.50g

[MILKA]

Mogłeś sobie znaleść w podwieszonych ;-)