15 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Czy L-Karnityna jest dobra dla amatora? w czym ona pomoga? czy po niej bede lepiej zbudowany?

[mar_guz]

L-karnityna to substancja wspomagająca przemianę tłuszczu w energię podczas wysiłku fizycznego. Stosują ją ludzie którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej. A tobie zależy chyba na rozbudowie masy mięśniowej. Dopiero zaczynasz przygode z siłownią, wiec nie myśl o L-karnitynie, wez się za diete "na mase" najpierw 4-5 tygodni trening ogólnorozwojowy a potyem trening masowy, ostatecznie możesz kupiś jakiegoś gainera. Jak przytyjesz to zaczniesz sie rzeźbic i bedziesz wielki-ale do tego jeszcze długa droga!!! Tylko pamiętaj tak na przyszłość najpierw napisz coś o sobie (tam był gdzies przykładowy podwieszony post) wtedy na pewno doradzimy ci dobrze!!

[dawid1920]

Zgadzam sie z kolegą mar_guz, jeszcze dokup witaminki jakieś i pozostaje ci tylko być wielkim

[Strongbart]

karnityna jest aminokwasem endogennym, ktorego najwazniejsza funkcją jest transport " kw tluszczowych" do mitochondrium, gdzie ulegaja "spaleniu"

przy niedoborach moze wspomoc spalanie tk. tluszczowej, ale w normalnej suplementacji na zdobycie masy miesnowej nie bedzie az tak skuteczna ;-)

[Gość]

mi chodzi o to zeby zgubic tluszcz na brzuchu ale chcialbym miec wiekszy biceps bo w klacie mam nawet dobrze bo 103 cm a w lapie zaledwie 31,5 po cwiczeniach a przed to 30,5cm i mto mnie dobija! a moze polacznie l-karnityny i hmb byloby dobre? czy moze jakies inne odrzywki by pomogly bo ja juz zakupilem l-karnityne i szkoda zeby lezala tak sobie

[Strongbart]

oczywiscie mozesz ja brac, jezeli masz jej niedobory, to uzupelniajac je nasilasz spalanie tluszczu

co do zgubienia tluszczu to proponuje dokupic białko, a jezeli bedziesz mial jeszce fundusze to green tea.

[anar]

badziul89,

zgubic tluszcz na brzuchu ale chcialbym miec wiekszy biceps

ale co jest wazniejsze ?:>
utrata tluszczu czy masa?
wybierz konkretna droge, a podpowiemy co i jak trzeba robic/brac;)

[gieraś]

L-karnityna i HMB hmmmm to juz lepiej samą L-karnityhne lepiej

[ Dodano: 23-03-2005, 12:13 ]
smieszne polaczenie :-)

[ Dodano: 23-03-2005, 12:15 ]
zgubic brzuch i wiecej w łapie

[tojo3]

mam 33lata, 83 kg i 166cm......od 4 miesiecy cwicze regularnie 4 razy w tygodniy po 1,5 godziny- kazda partie miesni raz w tygodniu....teraz kupilem kreatyne olimp....tylko nie bardzo wiem czy juz brac i w jakich dawkach (stosowac sie do zalecen producenta?????)...czy moze jeszcze poczekac.....jak dotad przyrost masy zanotowalem calkiem spory, a jeszcze wiekrzy sily.. :-)
a i jeszcze jedno pytanie....codziennie biegam po 1,5 km...mam nadzieje ze to w niczym nie przeszkadza

[gieraś]

moim zdaniem wstrzymaj si jeszce troche z suplementacja kreatyny. Przyrostow bedzie wiecej . Przeciez dopiero 4 miechy trenujesz

[MILKA]

Na właśnie nie radze w za szybko kretki na początku też chciałem ale się wstrzymałem i słusznie weź sobie kup gajnera ;-)

[Strongbart]

Tojo a chcesz mase budowac czy sie rzeźbic bo nie bardzo rozumiem ;-)

[tojo3]

dzieki za rade to ile mam czekac??

[ Dodano: 24-03-2005, 11:18 ]
kiedy bede wiedzial ze juz moge??

[ Dodano: 24-03-2005, 11:24 ]
chcialbym sie rzezbic bo masy mam dosyc np. w bicepsie 40cm....przy moim wzroscie to nawet niezle (tak mowia) ale dosyc gruba tkanka tluszczowa..dlatego biegam co rano
:-)

[Darusek1418048745]

po l-karnitynie sie nie zbudujesz możesz tylko tłuszczyk spalić jeśli posiadasz

[Strongbart]

tez bym na to nie liczył ;-)

[Gość]

czy lkarnityne mozna laczyc z nitrobolem?lub kreta????

[ Dodano: 11-08-2005, 11:27 ]
czy lkarnityne mozna laczyc z nitrobolem?lub kreta??