11 odpowiedzi w tym temacie

[mars83]

Witam. Mam 2 pytania.
Po pierwsze: Mogę kreatyne wymieszac w butelce razem z gainerem, czy nie można ich przyjmować w tym samym czasie?
Po drugie: Czy to prawda że podczas brania kreatyny trzeba zupełnie zrezygnować z kawki? :-(

[Maxxtro]

1) Niebardzo :-) Gainera z reguły rozrabia sie z mlekiem, natomiast kreatyne z wodą. Mleka nie powinno sie pić razem z kretą. Wogóle musisz robić odstępy i nie pić kreatyny bezpośrednio przed lub po gainerze.
2) Nie do końca zupełnie. Spotkałem sie z opiniami, że wystarczą jakieś ok. 3-4 godzinki odstępu między kawą a kreatyną. Jednak ja gdy brałem krete to wogóle nie piłem kawy i dzięki temu sie jej oduczyłem

[mars83]

Dzięki! A jeśli chodzi o kawe to przynajmniej będę miał dobry pretekst żeby skończyć z tym nałogiem

[BLUE_ARMY]

najlepiej jakbys wogole nie pil tej uzywki
kretek najelpeij rozpuszczac z sokiem najlpeszy winogronowy
jakie dawki krety przyjmujesz? mozesz brac bezposrednio przed treningiem..a po treningu odrazu gainera?!! 8)

[Strongbart]

1 nie mieszaj, kreatyna nie moze stac zbyt dlugo w wodzie, i nie nalezy jej przyjmowac z tluszczem i duzymi porcjami bialka.

2 mozesz pić spokojnie, tylko zwieksz ilosc plynow w diecie.

[mars83]

Trenuję od kilku miesięcy, już kupiłem kreatyne i gainer1 i zamierzam zacząć przyjmować je od poniedziałku. Krete chciałbym brać 2 razy dziennie po 5 g a gainer też 2 razy dziennie, po 40 g (czy takie dawkowanie jest odpowiednie?). Jak to najlepiej rozłożyć w czasie??

[Strongbart]

dawkowanie gainera proponuje 3-4 razy dziennie po 50-70g

kreatyne no wg mnie za wczesnie, ale wszelkie info znajdziesz w kreatyna- faq

[MILKA]

mozesz brac bezposrednio przed treningiem..a po treningu odrazu gainera?!! 8)

A przed treningiem wszystkiego nie brać w odstępach kilkunastu minut ;-)

[Darusek1418048745]

kretki z tym nie mieszaj a z kawki pasowało by zrezygnować

[Mandy1418048742]

Herbatka zreszta tez nie wskazana przy braniui krety!!

[Cavalier]

mozna pic i kawe i herbate..... tylko trzeba zachowac odstep miedzy nimi a przyjmowaniem krety

[Strongbart]

Cavalier dobrze prawi !