4 odpowiedzi w tym temacie

[sem]

siema mam 16naście lat i waże 69kg czy to nie za mało? a do tego wzrost.176,biceps przy naprężeniu obwód 30cm obwód klatki piersowej 92cm w pasie 83-84cm czy wszystko jest ok? sorki za te pytanie ale zaczynam tenować i chciałbym poprawić swoją sylwetkę nie ma co tu kryć.. JAK BY MI KTOŚ MÓGŁ COŚ POLECZYĆ ĆWICZENIA DIETA TRENING....JA PRZYJMOWAĆ SUPLEMĘTY....KREATYNE DEXTUOROSE Z TAURYNĄ ANIMAL PAKCKA (UNIWERSAL) mAGNYM 5000(TREKA) polećcie mi co ? szukam dobraj rady od sprcjalistów chyba dobrze trafiłem ?! a propo do siłowni mam dostęp 2 razy w tyg w poniedziałek i czwartek ..w domu tez moge trenować...posiadam PROSZE O RADE DOT. TRENINGU I DIETY DZIEKI WSZYSTKIM Z GÓRY!!!

[wirus1418048742]

wszystk masz w podwieszonych postach wystarczy poczytać

[adasko1418048738]

jezeli dopiero zaczynasz to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tym trenuj
po doetke to do dizalu odzywianie a z suplami jeszcze troszke poczekaj jezeli to dopiero poczatek

[yahoo]

dokladnie wszystko na forum znajdziesz, no a wyniki narazie nei a imponujace, ale jak zaczniesz regularnie cwiczyc, przestrzegac diety i z czasem wezmiesz suple to zobaczysz ze efkty przyjda i sam to dostrzezesz

[WBD]

Dieta - to podstawa! Odstaw odżywki i SUPLEMENTY!