14 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Takie pytanko...a raczej problem.
Starcza mi czasu na chodzenie 2 razy w tygodniu(środa,sobota)...chce robić sobei armagedon i do tego brzuch...no i oczywiście w tygodniu jeszcze brzuch w domu...czy skakanka i rowerek w te dni treningowe to dobry pomysł czy zły?...jak dobry to robić to przed armagedonem i brzuchem czy po?

[BLUE_ARMY]

armageddon jakich parki chesz robic?
armageddon rob przed brzuchem jak by cos..
w pozostale dni niz siłka jest dobre w te same nie za bardzo 8)

[Gość]

no armagedon na ramiona ma się rozumieć

[adasko1418048738]

a inne partie miesni poza ramionami chcesz ciwczyc na tym samym treningu co atrmagedon 2 razy w tygodniu czy wogole niehccesz innych parti ciala ciwczyc?
i jaki jest twoj staz moze za krotki na armagedona:)

[Gość]

staż okolo 4 miechów...bo wcześniej miałem przerwe a ćiwczyłem 1,5 roku....i teraz trzeba nadrabiać zaległosci.
Inne partie chce zacząć ćwiczyc ale gdzieś w maju(nielicząc brzucha)...bo wtedy będę miał więcej czasu

[BLUE_ARMY]

nie wskazane.. 8)

[WBD]

Po 4 miesiącach - nie polecam łapania się za tak ciężki trening!
Skup się na diecie i treningu dzielonym lub HST

[Gość]

ja jestem troche zdeterminowany i nie straszny mi ciężki trening...ale jeśli już to czemu nie powinienem tego robić WBD?...

[adasko1418048738]

dlatego ze twoj starz jest nieodpiedni do lapania sie za taki trening mozesz popalic miesnie ramion i potem co? .......nic

[ Dodano: Nie Mar 13, 2005 9:54 pm ]
pamietaj ze cwiczenie nie polega na tym by jak najciezej na samym poczatku zaczac bo szybciej beda efekty....nie tedy droga .....

[Gość]

NO ale armagedona się wkońcu po to robi żęby te efekty przyszły szybciej...przynajmniej z tego co wiem to taka jest istota tych własnie ćwiczeń...

[Cavalier]

no ale przy Twoim stazu jeszcze wszystko powino isc dosc dobrze a jak nie idzie to cos jest nie tak albo z dieta albo z treningiem.....

[wladek66]

co to za trening armagedon??

[Cavalier]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[WBD]

Trening Armageddon - nie jest po to by szybciej osiągnąć wzrost mięśnia, tylko po to by go w ogóle pobudzić! Dlatego polecany jest osobą z dłuższym stażem np. rok czasu.
Jeżeli po 4 miesiącach masz problemy - tzn, że coś źle robisz - jesz, trenujesz?
Może źle technicznie wykonujesz ćwiczenia?
Pozdrawiam!

[Gość]

czyli najelpeij jakbym raz w tygodniu trenował i biceps i raz triceps tak?...ale tak około 12 serii z progresingiem na to i na to?