Skocz do zawartości


Zdjęcie

Moj trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

Dexter1418048748
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muzyka,street climbing,

Napisano Ponad rok temu

Moj trening
Poniedziałek: Nogi

Wtorek: Triceps + biceps + przedramie

Czwartek: klatka + przód i boki barków

Piatek:Grzbiet + tył barków + kaptury

Czekam na wasze opinie :-) co zmienic?

ps.moj cel to masa
  • 0

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj trening
Lepiej jest nie rozpbijac i np. barki cwiczy w jeden dzien.
Ja bym zmamnienil:
Pon: Klata
Wt: Nogi
Cz: Plecy+barki
Pt: Biceps+triceps+przedramie
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj trening
Wg mnie lepiej cwiczyc klate z przednim i bocznym barkiem niz plecy z barkami.
Dexter twoj trening jest wporzadku, brzuch chyba tez cwiczysz .
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj trening
też uważam trening daxtera za OK, z tym ze ja bym trenował w nast dni
poniedziełek, wtorek, czwartek, sobota.
  • 0

Dexter1418048748
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muzyka,street climbing,

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj trening
Dzieki za opinie i pozdrawiam wszystkich.

ps. dawid1920,brzuch trenuje razem z nogami;)
  • 0
Pozdro dla wszystkich znawcow

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj trening
ja bym polecal zlaczyc barki...
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj trening
yahoo: uzasadnij, dlaczego złączyć?
A ja jestem za opcją rozdzielenia :-)
Powód? Przy klatce i tak ćwiczy się przód i bok barków (rozpiętki - ja odczuwam boki), a więc można je dobić wraz z treningiem klatki.
Natomiast tylne aktony mięśni naramiennych (barków) pracują przy plecach - a więc też jestem za tym by je łączyć.
Pozdrawiam.
Ps. Wagraf - dlaczego trenować w sobote zamiast w piątek? :)

  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj trening
ja zawsze cwiczylem laczone i jak sie uczylem cwiczyc na silowni tez wszyscy laczyli, nie widzialem sensu rozdzielac...
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj trening
dlatego ze jest jeden dodatkowy dzien przerwy na regeneracje, osobiście staram sie nie chodzic dzien po dniu na silownie.
oczywie nie uważam ze pon- wto i czwa-piatk jest zlym rozlozeniem dni treningowych
  • 0

kubulec1
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jarosław
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj trening
twój trening jest w porzo.. :3majsie: :3majsie:
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Moj trening
Yahoo: spróbuj sobie trenować według dwóch sesji treningowych barków - rozłącz je!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024