![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Moj trening
Napisano Ponad rok temu
Wtorek: Triceps + biceps + przedramie
Czwartek: klatka + przód i boki barków
Piatek:Grzbiet + tył barków + kaptury
Czekam na wasze opinie :-) co zmienic?
ps.moj cel to masa
Napisano Ponad rok temu
Ja bym zmamnienil:
Pon: Klata
Wt: Nogi
Cz: Plecy+barki
Pt: Biceps+triceps+przedramie
Napisano Ponad rok temu
Dexter twoj trening jest wporzadku, brzuch chyba tez cwiczysz .
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.
Napisano Ponad rok temu
poniedziełek, wtorek, czwartek, sobota.
Napisano Ponad rok temu
ps. dawid1920,brzuch trenuje razem z nogami;)
Napisano Ponad rok temu
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...
Napisano Ponad rok temu
A ja jestem za opcją rozdzielenia :-)
Powód? Przy klatce i tak ćwiczy się przód i bok barków (rozpiętki - ja odczuwam boki), a więc można je dobić wraz z treningiem klatki.
Natomiast tylne aktony mięśni naramiennych (barków) pracują przy plecach - a więc też jestem za tym by je łączyć.
Pozdrawiam.
Ps. Wagraf - dlaczego trenować w sobote zamiast w piątek?
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...
Napisano Ponad rok temu
oczywie nie uważam ze pon- wto i czwa-piatk jest zlym rozlozeniem dni treningowych
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta w dni nietreningowe ? |
Dieta |
|
![]()
|
||
O akademiach Gracie i treningach w Brazylii |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Trening RP "Rest-Pause" |
Trening dla zaawansowanych |
|
![]()
|
||
Posiłek przed treningiem ? |
Dieta |
|
![]()
|
||
Pierwszy trening Ryu-Te..... |
KARATE |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Wyciskanie na ławeczce poziomej
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Prośba o plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak ustalic trening 4 dni pod rzad?
- Ponad rok temu
-
Co mam wybrac??
- Ponad rok temu
-
Jak wycwiczyc miesnie potrzebne do podciagania
- Ponad rok temu
-
Zapadnięta klatka :(
- Ponad rok temu
-
Co sądzicie o ....
- Ponad rok temu
-
Pomocyyyyyyy
- Ponad rok temu
-
Przesadziłem?
- Ponad rok temu