6 odpowiedzi w tym temacie

[Miodek]

Witam !!
Mam pytanko -----> czy moge zaczać brać kreatyne po 2 latach cwiczen z przerwami tylko problem jest w tym ze przerwy te siegaly do nawet miesiaca :roll:

tak na marginesie mam 18 lat , 175 cm wzrostu i waze 70 kg ..Pozdro !!

[jasqoo]

zawsze mozesz ale nie zawsze bedzie zadowalajacy efekt ale w tym wypadku nie widze przeciwwskazan

[Cavalier]

miesiac przerwy to nie jest az tak dlugo.. :-) mozesz brac.... jak inne rzeczy Ci nie przynosza juz zadowalajacych efektow :-)

[anar]

A JAK STOISZ Z DIETA:>?
jezeli ok to mozesz brac

[Miodek]

Z dieta jest roznie na metabolizm nie nazekam jak bardzo chce to przytyje albo chudne ...wlasciwie sam prawie nim steruje :mrgreen: ale nigdy nie pisalem sobie co moge czego nie (jesc) !

[anar]

hm;]
tzn. spytam inaczej - zapewniasz codziennie odpowiednia dawke tluszczy, weglowodanow oraz bialka?:> jezeli tak to spoko jezeli nie to zmien dzial na odzywianie

[Miodek]

Wiesz co nawet bym i ci powiedzial :? ale nie mam pojecia ile wynosi dawka dzienna ....wiem ze bialko i weglowodany sa niezbedne wiec staram sie jesc produkty ktore zawieraja ich najwiecej