15 odpowiedzi w tym temacie

[yahoo]

Ile mam brac dziennie glukozy? Stosuje glukoze z kreatyna, do tej pory wsypywalem 5 g krety i 5 g glukozy do shekra i pilem... powiedzcie mi ile mam brac dziennie tej glukozy?!

[dawid1920]

30 gram wystarczy

[Adaś]

Glukozy powinno sie brać około 0,8-1 gram na kazdy kilogram swojej wagi.5 gram to zdecydowanie za mało.... :-)
Pozdrawiam

[yahoo]

no to ze za malo to wiem... tylko ile w takim razie??

[Strongbart]

30g po trenngu bierz, w innych porach nie

[yahoo]

a jak biore krete w dni nie treningowe to tez 30 g glukozy?

[Cavalier]

obojetne czy w dni nietreningowe czy treningowe, jak bierzesz krete to bierz razem z nia glukoze..... :-)

[yahoo]

wiem ze glukoza z kreata, ale chodzi mi o to czy zawsze taka sama dawka...

[Cavalier]

no to Ci napisali ze 30gr a moj post wyzej odnosil sie do tego czy brac tez glukoze w dni nitrengowe :-)

[yahoo]

ale to ze mam brac w dni nie treningowe to wiedzialem ale dzieki za rade pozdro

[dawid1920]

jak na moje oko to glukoze powinienes brac tylko po treningu !!

W dni nietreningowe kreatyne bierz bez glukozy

[anar]

DOKLADNIE JAK WYZEJ
glukoza jak juz to tylko po treningu

[yahoo]

no wlasnie jestem w trakcie treningu... i zaraz wezme, a jeszcze sie chce zapytac czy jest roznica jak wsypie 5 g kreatyny i 30 g glukozy razem do shakera i wypije razem czy lepiej jak najpierw krete popije potem glukoze?

[Cavalier]

DOKLADNIE JAK WYZEJ
glukoza jak juz to tylko po treningu

czyli krete rano na czco przed posilkiem w dni nietreningowe bez glukozy? bez jak to sie mowi "transportu"?

[anar]

Tak :-)
jak masz kase to mozesz kupic inny transporter! np. ala, tauryna itp.
Najlepiej wychodzi chyba teraz tauryna - szczegolnie w wersji Mega Caps!

Glukozę, w porach innych jak okolotreningowa, OMIJAMY z daleka:-)

[yahoo]

a dlaczego mam unikac tak tej glukozy? Wiem ze jej zawaqrtosc w organizmie zmniejsza zawartosc witaminy B mam racje? Czyli trzeb sie dozywiac w witamine B... ale dlaczego nie mozna wiecej glukozy jak te 30 g po treningu?